Jak samoświadomość może wspomóc zdrowie psychiczne

Według terapeutki Nadine Moore, umiejętność określenia , których doświadczamy i które mają wpływ na codzienne życie, może być pomocne w dbaniu o własne zdrowie psychiczne. Przeniesienie treści poruszeń umysłu czy pobudzeń ciała do świadomości może mieć wymiar leczniczy.

To umiejętność rozpoznawania tego, co możesz czuć, myśleć, co cię motywuje do działania w określony sposób. Innymi słowy, chodzi i zidentyfikowanie, co tak naprawdę się z nami dzieje i dlaczego może zachowujemy się tak, a nie inaczej.

Według Moore, która jest terapeutką psychodynamiczną, pewne uczucia są tłumione przez świadomość, ale pojawiają się jako fizyczne objawy, takie jak lub .

Stawanie się samoświadomym może być bolesnym procesem. Ludziom często nie podoba się to, czego się dowiadują. Co więcej, samoświadomość może być trudna do osiągnięcia - może nam się wydawać, że dokładnie zdajemy sobie sprawę z tego, co się z nami dzieje, ale równocześnie coś naprawdę ważnego może nam umykać.

Czy to wszystko jest jednak potrzebne? Przecież nieświadomość bywa zbawienna, bo w pewnych sytuacjach sprawia, że łatwiej sobie radzimy z obecną chwilą i jesteśmy w stanie iść naprzód.

Jak uważa Moore, mimo wszystko uświadomienie sobie własnych, wcześniej niezrozumiałych reakcji i pragnień pozwala nie tylko na zrozumienie tego, ale też stawianie czoła niechcianym zachowaniom. Samoświadomość może sprawić, że uzyskamy poczucie większej kontroli nad nami samymi, nad naszymi działaniami i . Pozwala to wyjaśnić innym, dlaczego zachowujemy się tak, a nie inaczej i zwiększa nadzieję na poprawę naszego sposobu funkcjonowania.