6 łatwo dostępnych sposobów na poprawę humoru

Nawet jak jest zimno czy pohmurno, spacer, najlepiej po lesie czy parku, szybko poprawi nam . Liczne badania pokazały, że przebywanie na zewnątrz zwiększa poczucie radości i zmniejsza . Obecny styl życia jest taki, że większość czasu spędzamy w pomieszczeniach, zmiana otoczenia, przebywanie w większej przestrzeni, a najlepiej, gdy są to , polepszy nastrój.

Może to niektórych wprawić w melancholię, ale w tę jej przyjemniejszą formę. Kiedy nie było aparatów cyfrowych, z większą uwagą robiliśmy zdjęcia i uwiecznialiśmy te naprawdę podniosłe, radosne wydarzenia. Przejrzyj albumy ze zdjęciami, a poprawi to stan twojego ducha.

Jeśli masz kilka minut, zerknij na zabawne filmiki z wyczynami zwierząt lub małych dzieci, które w dużej ilości są dostępne np. na youtube. Nieskrępowana radość psów, kotów, czy niemowlaków nie pozostaje bez wpływu na wesołość tego, kto ogląda takie filmy.

Dzięki powszechnemu dostępowi do Internetu łatwo i szybko znajdziesz ulubione piosenki. Muzyka łagodzi obyczaje, bo zwykle kojarzy się z radosnymi, beztroskimi chwilami. Włącz „kawałki", które szczególnie lubisz, a zaraz lepiej się poczujesz. Co ciekawe, badania pokzały, że - co mogłoby wydawać się paradokslane - wywołuję poprawę .

Nie chodzi o to, żeby poprawić sobie nastrój poprzez zakupy, możesz wybrać się po masło czy cukier, rzecz w tym, aby zmienić otoczenie i pogawędzić chwilę ze sprzedawcą. Właściwie każdy kontakt z ludźmi nastraja pozytywnie: bez względu na to czy wymieniasz uwagi na temat tegorocznej zimy z ekspedientką, czy rozmawiasz z sąsiadem o jego uroczym psie - ważna jest wymiana zdań z innymi.