09-01-2019
zmień rozmiar tekstu
A+ A-
Coroczna akcja „Dry January', czyli „Suchy styczeń" ma na celu promowanie ograniczenia spożycia alkoholu. Przedsięwzięcie obejmuje rezygnację z napojów wyskokowych przez cały miesiąc. Warto się przyłączyć - efekty są zaskakująco dobre dla zdrowia, mówią lekarze.
W grudniu, w związku z okresem świątecznym, wiele osób pije więcej alkoholu niż zazwyczaj, a to nie pozostaje bez wpływu na organizm. Po męczącym dla ciała, suto zakrapianym okresie warto odpocząć od mocniejszych trunków. Organizowana od 2013 roku przez brytyjską organizację pozarządową Alcohol Change inicjatywa „Dry January" zachęca do zupełnej rezygnacji z napojów alkoholowych w pierwszym miesiącu roku.
Uczeni z Uniwersytetu w Sussex postanowili sprawdzić, jakie efekty daje czasowa abstynencja. Okazało się, że dzięki unikaniu napojów alkoholowych ludzie zyskują więcej , łatwiej im schudnąć, lepiej śpią i następuje u nich poprawa wyglądu skóry.
„Suchy styczeń" przynosi wiele korzysci. Przede wszystkim ludzie, którzy przyłączają się do akcji, zmniejszają jednocześnie poziom spożycia alkoholu w kilku kolejnych miesiącach. Wszystko to z kolei ma bardzo dobry wpływ na różne aspekty zdrowia. U 70 proc. uczestników akcji nastąpiła poprawa ogólnego stanu zdrowia, a 71 proc. zgłosiło osłabienie . Co więcej, aż 61 proc. przyznało, że mieli więcej energii do działania, natomiast 57 proc. zauważyło u siebie większą zdolność . Ponadto u ponad połowy (54 proc.) odnotowano poprawę wyglądu skóry. Nie bez znaczenia jest również to, że 71 proc. respondentów zdało sobie sprawę, że potrafią dobrze się bawić i odprężyć bez .
Rezygnacja z alkoholu przez miesiąc pomaga ludziom pić mniej w dłuższej perspektywie - ludzie ci sięgali po alkohol rzadziej niż zwykle nawet w sierpniu. Jeśli chodzi o inne profity: dziewięć na dziesięć osób oszczędziło wiecej pieniądzy, siedem na dziesięć sypiało, a trzy na pięć , mówią autorzy badań.
Strona akcji „Dry January" znajduje się .
W Polsce tradycyjnym miesiącem bez alkoholu, promowany, przez środowiska katolickie, jest sierpień.