By osłabić stres, sięgnij po... książkę

Lista korzyści z jest długa. Taka aktywność redukuje , zwiększa zdolność koncentracji, sprawia, że ludzie bardziej podatni na słuchanie i ćwiczy zdolność myślenia. To nie wszystko: zagłębianie się w lekturę , czyli zdolność do rozumienia psychicznych i emocjonalnych stanów innych ludzi.

Wykazano też, że u osób w dojrzałym i starszym wieku czytanie spowalnia .

Jak zaznaczają autorzy badań, takie świetne efekty daje jednak czytanie w „starym stylu", tzn. gdy ma się w rękach papierową książkę i czyta się ją strona po stronie, a nie przegląda na ekranie komputera lub smartfonu.

Najlepsze rezultaty osiąga się, gdy czyta się w skupieniu i z uwagą. Jak wynika z amerykańskich badań z 2002 roku, ludzie którzy zapoznają się z tekstem na komputerze (lub tablecie, bądź smartfonie) mają tendencję do korzystania z tak zwanego „modelu F", tzn. do rysowania wzrokiem litery F: czytają całą linię tekstu, a następnie przenoszą wzrok do połowy kolejnej linii i zapoznają się z dolną połową strony przeglądając tylko lewą stronę tekstu. Taki rodzaj czytania pozwala szybko wyłapywać pojęcia, które umożliwiają szybkie zrozumienie, ale nie ułatwia zagłębienia się w zawartość tekstu. Treści w Internecie są przeznaczone do ciągłego zyskiwania uwagi użytkownika za pośrednictwem słów, dźwięków i galerii zdjęć, tj. czynników, które utrudniają możliwość skoncentrowania się na tym, co się czyta.