Chcesz skutecznie pozbyć się stresu? Choć kilka minut poczytaj książkę!

Na całym świecie co rusz prowadzi się kampanie promujące . W Kanadzie postawiono w tym zakresie na ważne dla zdrowia psychicznego korzyści z czytania. Z badań wynika bowiem - co wykorzystali organizatorzy - że zaledwie sześć minut czytania zmniejsza stres aż o 60 proc.

Wśród znanych i uzasadnionych naukowo sposobów na stres, czytanie wydaje się być jednym z najefektywniejszych. Okazuje się, że jest bardziej skuteczne niż: gry wideo, spacer, herbata lub spokojna muzyka.

Jakkolwiek nie sprecyzowano, jakie książki dają taki efekt, można przypuszczać, że chodzi o sam fakt skutecznego „oderwania się od rzeczywistości" i zagłębienia w literacki świat.

Osłabianie stresu to nie jedyne korzyści z czytania - na długiej liście profitów znajduje się m. in. kształtowanie wyobraźni, wzbogacanie języka, zwiększenie zdolności do , zachowanie możliwości poznawczych ().

Nie wszyscy doceniają korzyści z lektury. Jak wynika z badań czytelnictwa Biblioteki Narodowej (dane z raportu z 2016 roku), jedynie 37 proc. Polaków w wieku co najmniej piętnastu lat przeczytało w ostatnim roku chociaż jedną książkę. Tylko 10 proc. naszych rodaków to tzw. intensywni czytelnicy, czyli tacy, którzy w ciągu 12 miesięcy przeczytali co najmniej 7 pozycji.