03-01-2019
zmień rozmiar tekstu
A+ A-
Gdy temperatura spada, nasz organizm ma specjalne dietetyczne potrzeby. Aby się rozgrzać warto sięgnąć po określone produkty i wcale nie powinien to być pełny tłuszczu i cukru fast food, choć nierzadko na takie właśnie dania mamy ochotę, gdy na zewnątrz śnieg, mróz i zimny wiatr. Oto, jakie produkty najskuteczniej i najzdrowiej pozwolą się rozgrzać.
![Co jeść, gdy na dworze zimno [Fot. Ruslan Mitin - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Co-jesc-gdy-na-dworze-zimno_img5c2e25e9b735d.jpg "Co jeść, gdy na dworze zimno [Fot. Ruslan Mitin - Fotolia.com]")
Gdy na zewnątrz „panoszy" się zima, warto szczególnie zadbać o dobrą dietę pełną składników odżywczych, i związków wzmacniających układ odpornościowy - dzięki tem organizm będzie odpowiednio przygotowany na chłodną pogodę. Oto najlepsze produkty na mroźny czas:
Owsianka
Owsianka zawiera pełne ziarno, które dostarcza i białka roślinnego, dzięki czemu pomaga nasycić się już niewielką porcją. Płatki owsiane zawierają beta-glukan, rodzaj rozpuszczalnego błonnika, który powoduje obniżenie poziomu cholesterolu LDL we krwi i reguluje ilość glukozy we krwi, więc osłabia ryzyko cukrzycy typu 2 oraz zmniejsza prawdopodobieństwo rozwoju choroby wieńcowej.
Cebula
zwiększa pocenie się i stanowi poteżną broń w walce z przeziębieniami. Jest również szeroko polecanym warzywem w okresie zimowym, ponieważ ma - wraz z czosnkiem - rozgrzewajacą moc, pomagając utrzymać ciepło ciała.
Herbata imbirowa
Kazda filiżanka groącej herbaty rozgrzewa, ale jej imbirowa wersja wyjątkowo dobrze się spisze w tym zakresie. wykazuje właściwości termogeniczne, czyli takie, które pozwalają utrzymać ciepłotę ciała. Co więcej, może również stymulować metabolizm i poprawiać przepływ krwi.
Kawa
Może być również mrożona, bo nie tyle sama temperatura wpływa na temperaturę ciała, ale kofeina. Związek ten poprawia dzięki uwalnianiu kwasów tłuszczowych z tkanki tłuszczowej organizmu, co z kolei podnosi ciepłotę organizmu.
Cynamon
Jest bogaty w silne przeciwutleniacze i może pomóc poprawić metabolizm, a także w wspomóc trawienie. łagodnie rozgrzewa żołądek i skutecznie wspomaganiu pracę pozostałych części układu trawiennego.
![Skracanie czasu snu sprzyja cukrzycy u kobiet [fot. Gary Ross from Pixabay]](http://www.senior.pl/Skracanie-czasu-snu-sprzyja-cukrzycy-u-kobiet_img61ba812950c23.jpg "Skracanie czasu snu sprzyja cukrzycy u kobiet [fot. Gary Ross from Pixabay]")
![Siedzący styl życia znacznie zwiększa ryzyko przedwczesnej śmierci [fot. Ekaterina Ershova from Pixabay]](http://www.senior.pl/Siedzacy-styl-zycia-znacznie-zwieksza-ryzyko-przedwczesnej-smierci_img6229c9c6b7ce5.jpg "Siedzący styl życia znacznie zwiększa ryzyko przedwczesnej śmierci [fot. Ekaterina Ershova from Pixabay]")
![Przyprawy zmniejszą skutki jedzenia tłustych posiłków [fot. M Ameen from Pixabay]](http://www.senior.pl/Przyprawy-zmniejsza-skutki-jedzenia-tlustych-posilkow_img65ece71637c4d.jpg "Przyprawy zmniejszą skutki jedzenia tłustych posiłków [fot. M Ameen from Pixabay]")
Jak wygląda kwestia odliczenia VAT w przypadku leasingowanego samochodu osobowego?
Pieniądze z hipoteki odwróconej na wkład własny dla wnuczka
Aksamitki - kwiaty do wielu zadań. Co warto wiedzieć o uprawie aksamitek w ogrodzie i pojemnikach?
Do Kopalni Soli "Wieliczka" warto wracać![Szczęścia można się nauczyć - trzeba po prostu wypracować kilka nawyków [fot. Kevin Seibel from Pixabay]](http://www.senior.pl/Szczescia-mozna-sie-nauczyc-8211-trzeba-po-prostu-wypracowac-kilka-nawykow_img660b2688719a4.jpg "Szczęścia można się nauczyć - trzeba po prostu wypracować kilka nawyków [fot. Kevin Seibel from Pixabay]")
