14-08-2022
zmień rozmiar tekstu
A+ A-
Aktywność fizyczna i umysłowa, w tym prace domowe, ćwiczenia i wizyty u rodziny oraz przyjaciół, mogą pomóc zmniejszyć ryzyko demencji. Przyjrzano się efektom tych działań, a także aktywnościom umysłowym i korzystaniu z urządzeń elektronicznych u osób zarówno z wyższym genetycznym ryzykiem demencji, jak i bez niego.
- Wiele badań zidentyfikowało możliwe czynniki ryzyka demencji, chcieliśmy jednak dowiedzieć się więcej o różnych nawykach dotyczących stylu życia i ich potencjalnej roli w zapobieganiu - mówi dr Huan Song z Uniwersytetu Sichuan w Chengdu. - Nasze badanie wykazało, że ćwiczenia, prace domowe i wizyty towarzyskie były związane ze zmniejszonym ryzykiem różnych rodzajów otępienia - dodaje.
Ponad pół miliona osób zapytano o to, jak często , uprawiają forsowny , a także czy wykonują prace domowe, mają jakieś obowiązki zawodowe oraz z jakiego środka transportu korzystają.
To nie wszystko. Uczestnicy podali też informacje o poziomie wykształcenia, obecnej aktywności edukacyjnej (kształcenie ustawiczne), częstotliwość spotkań z przyjaciółmi i rodziną, chodzenie do pubów, klubów towarzyskich lub na spotkania religijne oraz o to, jak często korzystają z urządzeń elektronicznych: grając w gry komputerowe, oglądając telewizję, czy rozmawiając przez telefon.
Sprawdzono też, czy badane osoby mają wśród swoich bliskich kogoś, kto choruje na demencję.
Jak ustalono po kilkunastu latach, osoby najbardziej aktywne: często ćwiczące, wykonujące prace domowe oraz codziennie spotykające się z rodziną i przyjaciółmi, miały odpowiednio o 35, 21 i 15 proc. niższe ryzyko demencji w porównaniu z pozostałymi. Ten ochronny efekt obliczono po uwzględnieniu różnych czynników otępienia, takich jak: wiek, poziom dochodów i palenie papierosów.
- Nasze badanie pokazało, że częstsze angażowanie się w aktywność fizyczną i umysłową może zmniejszyć ryzyko demencji. Potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić nasze odkrycia. Jednak wyniki wskazują, że wprowadzenie prostych zmian w stylu życia może być korzystne - wyjaśnia dr Song.
Co ważne, każdy zyskał na aktywności fizycznej i psychicznej, niezależnie od tego, czy ktoś w rodzinie chorował na otępienie.
Na podstawie: Study: