Ćwiczenia poprawiają funkcje seksualne

Oto kolejny powód, by wstać z kanapy. Do licznych prozdrowotnych korzyści z regularnych treningów można zaliczyć poprawę funkcji seksualnych, mówią lekarze z Cedars-Sinai Samuel Oschin Comprehensive Cancer Institute.

Niemal 300 mężczyzn podało, jak często ćwiczą, a także deklarowało poziom funkcji seksualnych, w tym zdolność do erekcji, osiągnięcia , jakości i częstotliwości oraz ogólnej aktywności seksualnej.

Wyniki pokazały, że mężczyźni, którzy więcej ćwiczyli (co uznano za 18 METS tygodniowo, gdzie MET to jednostka metaboliczna ), mieli wyższe wyniki w zakresie funkcji seksualnych. MET odzwierciedla zarówno całkowity czas ćwiczeń, jak i ich intensywność. 18 METS można osiągnąć łącząc wysiłek o różnej intensywności i jest to np. odpowiednik 2 godzin forsownych ćwiczeń, takich jak bieganie lub pływanie, 3,5 godziny umiarkowanych ćwiczeń lub 6 godzin lekkiego treningu.

Równocześnie ustalono, że mężczyźni, którzy ćwiczyli mniej, zgłaszali niższy poziom funkcji seksualnych. Dodatkowymi przyczynami zaburzeń w tej sferze były: , starszy wiek, palenie papierosów oraz .