28-04-2019
zmień rozmiar tekstu
A+ A-
Kolejne badania zachęcają do zmiany obecnego stylu jedzenia na śródziemnomorski. Dzięki takiemu jadłospisowi nie tylko dłużej pożyjesz, ale też będziesz mógł/mogła liczyć na lepsze zdrowie do sędziwych lat.
Jeśli stosujesz dietę śródziemnomorską, masz większe szanse na długowieczność w dobrym zdrowiu.
Dotychczasowe badania pokazały, że śródziemnomorski sposób odżywiania się może pomóc w zapobieganiu chorobie Alzheimera i innym zaburzeniom poznawczym. Co więcej, taki jadłospis zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2. To jednak nie wszystko, okazuje się, że gdy w młodszym wieku je się na modłę śródziemnomorską, to ma się większe szanse na przeżycie ponad 70 lat bez jakiejkolwiek choroby przewlekłej.
Amerykańscy uczeni odkryli, że wśród kobiet, które najściślej przestrzegały diety śródziemnomorskiej, choroby serca występowały o ponad 25 proc. rzadziej.
Co istotne, mówią eksperci, opisywana dieta zasadza się na świeżych, mało przetworzonych produktach. Jeśli chodzi zaś o jej składniki, to są to głównie warzywa, owoce, , , , .
Dieta śródziemnomorska została uznana za najlepszą w 2019 roku w rankingu US News i World Report. Po analizie 41 diet uznano, że śródziemnomorski jadłospis powinien zajmować pierwsze miejsce w kilku podkategoriach: najlepsza dieta dla zdrowego odżywiania, najlepsza dieta roślinna, najlepsza dieta przy i najłatwiejsza dieta do stosowania: .
Choroba przewlekła to stan zdrowia o długotrwałych skutkach. Termin ‘przewlekły' stosuje się zwykle w przypadku przebiegu choroby dłuższym niż trzy miesiące. Powszechne choroby przewlekłe obejmują , astmę, raka, , cukrzycę i niektóre choroby wirusowe, takie jak i zespół nabytego niedoboru odporności.