Dlaczego warto pamiętać dobre rzeczy

W badaniu opublikowanym w czasopiśmie „Personality and Individual Differences", przeanalizowano cechy osobowości ponad 750 osób według pięcioczynnikowego modelu osobowości. Model ten, zwany również „wielką piątką" (ang. Big Five) obejmuje takie czynniki osobowości, jak: neurotyczność, ekstrawersja, otwartość na doświadczenie, ugodowość, sumienność. Ten sposób analizy osobowości umożliwia oszacowanie stopnia występowania danej cechy bez redukcji osobowości do jednej, dominującej charakterystyki.

Okazało się, że ekstrawertyczni ludzie są bardziej zadowoleni z życia, ponieważ mają tendencję do utrzymywania pozytywnych obrazów z przeszłości i rzadziej skupiają się na negatywnych myślach oraz żalu, wskazują uczeni z San Francisco State University. Osoby o wysokiej neurotyczności miały odwrotny obraz przeszłych zdarzeń i ogólnie rzecz ujmując deklarowały najniższy poziom szczęścia.

To o tyle dobra wiadomość - wskazują badacze - że chociaż może być trudno zmienić swoją osobowość, być może uda się odmienić sposób obrazowania przeszłości i zwiększyć poczucie szczęścia.

Każdy uczestnik badania wypełnił dokładną ankietę na temat swojej osobowości, zadowolenia z życia, i "perspektywy postrzegania czasu", który pokazuje, czy ktoś jest zorientowany do przeszłość, teraźniejszość, czy też przyszłość.

Wyniki wykazały, że sposób postrzegania przeszłości ma ogromny wpływ na odczuwanie satysfakcji życiowej. Energetyczni i rozmowni ekstrawertycy częściej w kolorowych barwach postrzegali przeszłość i w efekcie czuli się szczęśliwsi.

Ci, którzy zostali wysoko uplasowani na skali neurotyczności (co może oznaczać, że są kapryśni, niestabilni emocjonalnie i mają tendencję do przejmowania się), częściej skupiali się na negatywnych wspomnieniach i czuli się nieszczęśliwi.

Jak radzą naukowcy, jeśli chce się być szczęśliwym, trzeba spróbować „edytować" swoje wspomnienia. Można postarać się „wypchnąć" pamięć o deszczowych zimowych dniach i skoncentrować na zdarzeniach zawierających ładunek pozytywnych emocji.