Do poczucia szczęścia potrzebna jest umiejętność relaksowania się

Sprawdzono, jakie są skutki powszechnego we współczesnym społeczeństwie przekonania, że produktywność jest najwyższym celem, a dobra zabawa to strata czasu.

- Ludzie, którzy w najwyższym stopniu prezentowali to przekonanie, nie tylko rzadziej , ale także mieli słabsze zdrowie psychiczne - mówi Selin Malkoc z Ohio State University.

Dysponujemy wieloma badaniami, które wskazują, że wypoczynek przynosi korzyści dla zdrowia psychicznego i może sprawić, że będziemy bardziej produktywni oraz mniej zestresowani - wyjaśnia Malkoc. - Jeśli ludzie zaczynają wierzyć, że relaks jest marnotrawstwem, mogą w końcu popaść w większą depresję i - dodaje.

Psycholodzy mają dobrą radę dla przekonanych o bezużyteczności wypoczywania - wystarczy, aby wilk był syty i owca cała: żeby czerpać profity z relaksu, można połączyć aktywności relaksujące z pożytecznymi.

Przykładowo uczestnictwo w zabawowych zajęciach, które jednocześnie stanowiły obowiązki, takie jak towarzyszenie dzieciom (czy wnukom) w odwiedzaniu domów podczas Halloween, było i i spełnieniem powinności opiekunów, uważają uczeni.

- Żyjemy w globalnym społeczeństwie i wszędzie są ludzie, którzy słyszą ten sam przekaz, że ważne jest, aby być zajętym i produktywnym. Kiedy zaś już w to uwierzysz i zinternalizujesz takie przesłanie, będziesz bardziej przygnębiony/a i mniej , bez względu na to, gdzie mieszkasz - mówi prof. Rebecca Reczek z Ohio State.

Badacze byli zdumieni tym, jak negatywne poglądy na czas wolny wpływają na czerpanie przyjemności z jakiejkolwiek rozrywki, bez względu na sytuację i długość wypoczynku.

Jak zauważają autorzy, nie jest łatwo zmienić przekonania ludzi na temat wartości wypoczynku. Dlatego przydać się może inne podejście. Pomocne jest zastanowienie się nad produktywnymi sposobami, w jakie indywidualne zajęcia rekreacyjne mogą służyć długoterminowym celom danej osoby. Innymi słowy, warto połączyć każdą rozrywkę z czymś, co chce się osiągnąć, mówią autorzy.