Dobry sen oznacza mniejszą samotność

Lepszy sen jest powiązany ze znacznie niższym poczuciem samotności ogólnej, emocjonalnej i społecznej. Dobry odpoczynek ma takie przełożenie na przestrzeni lat, choć opisywany związek jest silniejszy w przypadku młodszych dorosłych.

- Samotność jest współczesnym kryzysem zdrowia publicznego i istnieje pilna potrzeba, aby lepiej ją zrozumieć i osłabiać - mówi psycholog Joseph Dzierzewski z Nationa Sleep Foundation w Waszyngtonie. - Nasze wyniki podkreślają ważną rolę, jaką odgrywa w zrozumieniu samotności w ciągu całego dorosłego życia. Być może wysiłki na rzecz poprawy zdrowia snu mogłyby mieć korzystny wpływ na samotność - dodaje.

Eksperci radzą, by dorośli sypiali regularnie co najmniej siedem godzin na dobę - to sprzyja zdrowiu, i zachowaniu uwagi w ciągu dnia. W badaniu wzięło udział ponad 2 tysiące osób w średnim wieku 44 lata. Uczestnicy wypełnili internetowy kwestionariusz dotyczący zdrowia snu i skali . Jak się okazało, ci, którzy lepiej sypiali, rzadziej zmagali się z osamotnieniem.

Psychologowie od jakiegoś czasu mówią o kryzysie zdrowia publicznego związanym z samotnością, izolacją, brakiem kontaktu z innymi. Zauważono, że jeszcze przed wybuchem pandemii Covid-19 około połowa dorosłych w USA deklarowała, że doświadcza znacznego poziomu samotności. Według autorów badań wysiłki mające na celu zmniejszenie samotności powinny kłaść nacisk na promowanie zdrowego snu.