Jak pozbyć się stresu w kilka minut? 8 sposobów

03-02-2015

Doświadczasz stresu? Musisz wykazać spokój, a sytuacja temu nie sprzyja? Nie masz czasu na relaks i szybko chcesz wrócić do równowagi? Oto kilka sposobów na szybkie złagodzenie reakcji na stresujące bodźce.

Głębokie oddychanie

Nie istnieje prostszy sposób na relaks. Powolne, głębokie oddechy pomagają obniżyć ciśnienie krwi i tętno. Można też wypróbować oddechu pranayama, metody, która polega na oddychaniu przez jedno nozdrze w danym czasie. Technika ta ma działać w ten sam sposób, jak akupunktura, równoważąc umysł i ciało.

Strony : 1 2 3 4 5 6 7 8

Senior.pl

Tagi: youtube, kawa, zielona herbata, relaks, niepokój, stres

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Komentarze

17:54:43, 01-03-2015 ~gość: 82.177.221.xxx

no no

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.