Jak szybko pokonać smutek? 6 prostych sposobów

Zajmij się czymś, co dobrze ci się kojarzy. Przykładowo, jeśli oczekujesz wizyty przyjaciół, zastanów się, jak spędzicie czas, np. gdzie wybierzecie się na spacer, czy co podasz na kolację. Jeżeli zaś za miesiąc wybierasz się w podróż, zacznij planować, co konkretnie zwiedzisz, obejrzyj (pewnie po raz kolejny) miejsce, w którym zamierzasz się zatrzymać, zastanów się, jakie ubrania spakujesz. Dzięki takiemu gratyfikacja w postaci poprawy nastroju przyjdzie natychmiast i nie musisz czekać do realnego nastąpienia danego wydarzenia, żeby zapomnieć o .