Jakie emocje pomagają odnieść sukces

Na Uniwersytecie w Essex odkryto, że negatywne , takie jak lęk i , mogą prowadzić do większych sukcesów, choć często odbywa się to kosztem zdrowia. Badanie analizowało sposób, w jaki umysł przetwarza tzw. „emocje osiągnięć".

Zidentyfikowano 12 emocji, które napędzają sukces. Wyniki pokazały, że mimo negatywnego postrzegania, i gniew mogą działać mobilizująco, podobnie jak radość czy nadzieja.

Jednocześnie te „ciemniejsze" emocje wiążą się z brakiem myślenia strategicznego oraz gorszym stanem zdrowia, w tym objawami psychosomatycznymi związanymi ze stresem, takimi jak bóle głowy, nudności, bóle pleców czy bezsenność. Ogólnie jednak to nadzieja okazała się najsilniejszą emocją - pozytywne postrzeganie sytuacji i poczucie kontroli sprzyjały radości z nauki, dążeniu do sukcesu oraz dumie z osiągnięć.

Badanie wykazało, że jeśli dwóch/dwoje studentów o takich samych zdolnościach pisało test, osoba pełna nadziei uzyskiwała ocenę o jeden stopień wyższą niż jej pesymistycznie nastawiony rówieśnik.

- Opracowaliśmy model (...), który pokazuje, jak emocje osiągnięć odnoszą się do kluczowych aspektów naszego życia i mogą decydować o tym, jak wypadamy na rozmowach kwalifikacyjnych, egzaminach i w innych stresujących sytuacjach. Co ciekawe, odkryliśmy, że uczucia takie jak lęk i gniew mogą czasami motywować silniej niż radość czy relaks - wskazuje profesor Reinhard Pekrun z Wydziału Psychologii Uniwersytetu w Essex.

- Jednak mimo mobilizującej mocy lęku, balansowanie na granicy tego stanu emocjonalnego może prowadzić do problemów ze zdrowiem psychicznym, osłabiać funkcjonowanie układu odpornościowego oraz powodować spadek wydajności w dłuższej perspektywie. Ogólnie rzecz biorąc, nadzieja okazała się najzdrowszym i najlepszym sposobem na pobudzanie i wspieranie długoterminowego szczęścia. Same porażki i trudności nie definiują przyszłości - to sposób, w jaki je postrzegamy, silnie wpływa na reakcje emocjonalne - wyjaśnia prof. Pekrun.

Analizą objęto ponad tysiąc osób, oceniając je w różnych wymagających sytuacjach na uczelni i w pracy. Autorzy mają nadzieję, że wyniki wpłyną na sposób, w jaki trenerzy, nauczyciele i menedżerowie inspirują do osiągnięć.

Promowanie wartości, sensu i atrakcyjności zadań, zamiast nadmiernego podkreślania sukcesu, prowadzi do lepszych rezultatów, uważają eksperci. Wyniki pokazują również, że ważne może być okazywanie entuzjazmu przez liderów, aby wzbudzać ekscytację i nadzieję u współpracowników, studentów i sportowców.