Strona głównaStyl życiaJeśli chcesz schudnąć, nie możesz jeść wieczorami

Jeśli chcesz schudnąć, nie możesz jeść wieczorami

Jedzenie w godzinach wieczornych sprzyja większemu wskaźnikowi masy ciała (BMI) i gromadzeniu większej ilości tkanki tłuszczowej, mówią uczeni z University of Colorado School of Medicine.
Jeśli chcesz schudnąć, nie możesz jeść wieczorami [Fot. Monkey Business - Fotolia.com]
Im późniejsza pora jedzenia, tym większe problemy z w odchudzaniu, ostrzegają eksperci. Jeśli chcesz schudnąć, znajdź czas na posiłek w „kulturalnych" godzinach.

Do trwających kilka dni testów zaproszono kilkadziesiąt osób otyłych lub mających nadwagę. Przeanalizowano godziny jedzenia i spania badanych, i okazało się, że jedzenie późniejszą porą dnia wiązało się z wyższym wskaźnikiem masy ciała i większą ilością tkanki tłuszczowej.

Nie jest jasne, dlaczego wieczorne jedzenie może mieć związek z intensywniejszym zyskiwaniem na wadze. Badanie miało charakter obserwacyjny, więc potrzebne są dalsze analizy, aby zrozumieć, dlaczego późne posiłki mogą wiązać się z .

Odkryto jednak m. in., że osoby późno jedzące, również w późniejszych godzinach chodzą spać i chociaż sypiają 7 godzin, być może dochodzi u nich do pewnych zaburzeń hormonalnych, które sprzyjają . Jak wskazują uczeni, kiedy spożywa się więcej kalorii wcześniej w ciągu dnia, są one lepiej wykorzystywane dla pozyskiwania energii i rzadziej przechowywane jako tłuszcz. Jedzenie w wieczornych godzinach, a zwłaszcza w nocy, może mieć związek z przechowywaniem większej ilości tkanki tłuszczowej w organizmie z powodu różnic hormonalnych o tej porze.

Według autorów, lepiej jest zjeść obfite śniadanie i obiad niż sytą kolację. Dzięki temu łatwiej jest powstrzymać się od sięgania po kaloryczne dania czy w późniejszych godzinach.

Wyniki badań zostana przedstawione na tegorocznym spotkaniu Towarzystwa Endokrynologicznego w Nowym Orleanie.

Przeczytaj także


Otyłość - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Otyłość to nadmierne zmagazynowanie tkanki tłuszczowej, do którego prowadzi nadmierna podaż energii dostarczanej w pożywieniu w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Z otyłością powiązane są różnorakie dolegliwości: cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca, zwyrodnienia stawów. czytaj dalej »


Zobacz także

 

 

 

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Internetowe Stowarzyszenie Seniorów
  • Pola Nadziei
  • Poradnik-zdrowia.pl
  • Akademia Pełni Życia
  • Oferty pracy