Kawa nie zastąpi całonocnego snu

31-05-2021

Kiepsko spałeś/aś w nocy? Poleganie na kofeinie, jako środku, który miałby pomóc ci przetrwać dzień, może być nieskuteczne, mówią eksperci z Michigan State University.

Kawa nie zastąpi całonocnego snu [fot. Nipaporn Sriraksa from Pixabay]

Znawcy problematyki ocenili, na ile kofeina wspomaga w przypadku niedoboru snu.

Kilkaset osób poproszono o wykonanie prostego polecenia wymagającego skupienia uwagi, jak również bardziej wymagającego zadania wymagającego podjęcia pewnych działań w określonej kolejności, bez pomijania lub powtarzania kroków.

Odkryliśmy, że zbyt krótki sen osłabiał wydajność w obu typach zadań, ale pomogła ludziom wykonać łatwiejsze polecenie. U większości uczestników jednak miała niewielki wpływ na wyniki w bardziej skomplikowanym zadaniu - mówi prof. Kimberly Fenn - Kofeina może poprawić zdolność pozostawania na jawie i zajmowania się prostymi zadaniami, ale nie zapobiegnie np. błędom medycznym czy wypadkom samochodowym.

Jak wskazują eksperci, niedobory snu są obecnie powszechne na niemal całym świecie. Tymczasem przedłużające się zaburzenia snu nie tylko wpływają na funkcje poznawcze i nastrój, ale mogą też odbić się na odporności.

- Kofeina zwiększa energię, zmniejsza senność, a nawet może poprawić , ale absolutnie nie zastępuje przespanej nocy.

Chociaż ludzie mogą czuć się tak, jakby mogli zwalczyć niedobór odpoczynku za pomocą kofeiny, ich wydajność w bardziej skomplikowanych zadaniach nadal jest zagrożona. To jeden z powodów, dla których może być tak niebezpieczny - wyjaśnia prof. Fenn.

Na podstawie:

Senior.pl

Tagi: nastrój, kawa, niedobór snu, kofeina, funkcje poznawcze

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.