Kiepski sen sprawia, że czujesz się starzej

Na University of Exeter odkryto, że ludzie, którzy najgorzej sypiali, czuli się starsi i bardziej negatywnie postrzegali swoje fizyczne i psychiczne .

- Wraz z wiekiem wszyscy doświadczamy zarówno pozytywnych, jak i negatywnych zmian w różnych sferach naszego życia. Jednak niektórzy ludzie dostrzegają więcej niekorzystnych zmian niż inni, a takie niechętne nastawienie do starzenia się może być szkodliwe dla przyszłego zdrowia fizycznego, psychicznego i poznawczego. Nasze badania sugerują, że osoby kiepsko śpiące czują się starsze i bardziej pesymistycznie postrzegają upływ czasu. Musimy to dokładniej zbadać - ale jednym z wyjaśnień może być to, że bardziej negatywne perspektywy wpływają zarówno na sen, jak i starzenie się - mówi Serena Sabatini Uniwersytetu w Exeter.

W badaniach uczestniczyło niemal 5 tysięcy osób w wieku powyżej 50 lat. Regularnie wypełniali oni testy poznawcze i kwestionariusze dotyczące stylu życia. Chciano na podstawie tych wszystkich wyników zrozumieć, co pomaga ludziom zachować zdrowie poznawcze w późniejszym życiu.

Jak się okazało, osoby doświadczające zaburzeń snu, zmagały się z nasilonymi negatywnymi zmianami związanymi z wiekiem, takimi jak gorsza , mniej energii, zwiększona zależność od pomocy innych, zmniejszona motywacja i konieczność ograniczenia swoich zajęć. Oceniano również jakość ich snu.

- Te badania potwierdzają kluczową rolę w zdrowym starzeniu się. (...) teraz chcemy sprawdzić, jak zoptymalizować sen w niektórych szczególnie wrażliwych grupach, takich jak osoby z w domach opieki - mówi prof. Clive Ballard z Uniwerystetu w Exeter.