Koronawirus: przebywanie na zewnątrz zmniejsza lęk i smutek

Nowe badanie wykazało, że spędzanie czasu na świeżym powietrzu i wyłączanie urządzeń, z których korzystamy na co dzień, wiąże się z wyższym poziomem poczucia szczęścia w okresie ograniczeń związanych .

Wcześniejsze badania wykazały, że przebywanie na świeżym powietrzu, szczególnie wśród zieleni, może poprawić stan emocjonalny i obniżyć poziom depresji oraz .

Teraz badacze z Anglii, Austrii i Malezji sprawdzili wpływ przebywania na świeżym powietrzu na: poziom szczęścia podczas blokady, czas spędzany przed ekranem (korzystanie z telewizora, komputera i smartfona) oraz poczucie samotności.

Okazało się, że poziom szczęścia był wyższy, gdy uczestnicy przebywali na zewnątrz w porównaniu do okresu pozostawania w pomieszczeniach. Ponadto więcej czasu spędzanego przed ekranem i wyższy poziom samotności wiązały się z niższym poziomem poczucia . Co istotne jednak, oddziaływanie na poczucie szczęścia było słabsze, gdy uczestnicy przebywali na świeżym powietrzu.

Jakkolwiek lockdown może pomóc spowolnić transmisję COVID-19, badania wykazały również, że powtarzające się okresy blokady negatywnie oddziałują na zdrowie psychiczne. - Nasze wyniki (...) pokazują, że możliwość spędzania czasu na świeżym powietrzu w warunkach blokady ma korzystny wpływ na samopoczucie psychiczne. Przebywanie na świeżym powietrzu pozwala uciec od stresu związanego z nieustannym pozostawaniem w domu, poprawia utrzymanie dobrych relacji z innymi i umożliwia angażowanie się w aktywność fizyczną, a wszystko to może poprawić - mówi prof. Viren Swami z Anglia Ruskin University.