Strona głównaStyl życiaKrótki sen skraca życie. Wysypiaj sie, jeśli chcesz liczyć na długowieczność

Krótki sen skraca życie. Wysypiaj sie, jeśli chcesz liczyć na długowieczność

Niedobór snu to współczesna „plaga". Dużo pracujemy, mamy wiele obowiązków rodzinnych i w efekcie wydłużamy godziny aktywności skracając czas przeznaczony na sen. Takie postępowanie jest jednak bardzo ryzykowne - może skrócić życie.
Krótki sen skraca życie. Wysypiaj sie, jeśli chcesz liczyć na długowieczność Jeśli regularnie nie dosypiasz, robisz sobie dużą krzywdę, masz wówczas bowiem znacznie mniejsze szanse na .

Obecnie problemy ze snem są powszechnym zjawiskiem. Wielu ludzi na całym świecie skarży się na bezsenność, , wybudzanie się, etc. Zaburzeniom odpoczynku sprzyja współczesny styl życia - „naszpikowany" rozmaitymi obowiązkami i ciągłym dążeniem do coraz większej produktywności, zarówno w pracy, jak i w domu.

Od dawna jednak wiadomo, że problemy ze snem oznaczają także kłopoty zdrowotne - mają istotny wpływ zarówno na fizyczne, jak i psychiczne samopoczucie. Kolejny raz potwierdzają to badacze z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Berkeley - ostrzegają, że niedobór snu jest przyczyną wielu śmiertelnych chorób.

Jesteśmy dzisiaj znacznie bardziej niż kiedyś narażeni na: dużą ilość światła elektrycznego, spędzanie czasu przed ekranami telewizyjnymi i komputerowymi, dłuższe dojazdy do pracy, rozmycie czasu pracy i czasu na sprawy prywatne, a także wiele innych aspektów współczesnego stylu życia, które sprzyjają ograniczeniu długości dobowego snu. Tymczasem niedostateczna ilość snu ma związek z: nowotworami, , , , chorobą Alzheimera, otyłością oraz wieloma innymi problemami zdrowotnymi. Wszystko to sprawia, że brak snu po prostu skraca życie.

Jak uważają autorzy badań, ludzie powinni bardziej zadbać o odpoczynek. Obecnie nierzadko jest tak, że aby móc spędzić choć trochę czasu z rodziną, ogranicza się godziny przeznaczone na sen. To z kolei prowadzi do zarówno do wspomnianych problemów, jak i większego lęku i częstszego sięgania po używki, które... zaburzają sen. I tak mamy do czynienia z błędnym kołem. W każdym razie, mówią badacze, pierwszym krokiem do zmian jest uświadomienie sobie wagi snu dla jakości i długości życia...

Przeczytaj także


Choroba Alzheimera - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Choroba Alzheimera jest postępującym schorzeniem neurodegeneracyjnym ośrodkowego układu nerwowego, prowadzącym do stanów otępiennych, utraty pamięci, zdolności kognitywnych czy pogorszenia się oceny sytuacji. czytaj dalej »


Cukrzyca - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Cukrzyca to choroba przewlekła metaboliczna, która charakteryzuje się podwyższonym stężeniem glukozy (hiperglikemią) we krwi. Wyróżnia się dwa główne typy cukrzycy. Typ 1 ma podłoże autoimmunologiczne, zaś typ 2 jest wynikiem insulinoodporności i zaburzeń w wydzielaniu insuliny. czytaj dalej »


Zobacz także

 

 

 

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • EWST.pl
  • Hospicja.pl
  • Internetowe Stowarzyszenie Seniorów
  • Aktywni 50+
  • Oferty pracy