Na emeryturze śpi się lepiej

Pracownicy Uniwersytetu w Bazylei (Szwajcaria) oraz Instytutu Badań Gospodarczych w Berlinie odkryli, że pomaga zmniejszyć problemy z , co umożliwia lepszy, spokojniejszy odpoczynek.

W badaniach wzięło udział ponad 14 tysięcy osób w wieku 18-85 lat. Uczestnicy zostali poproszeni o ocenę jakości ich snu i okazało się, że samodzielnie postrzegana jakość maleje stopniowo od młodości aż do 60 lat, następnie wzrasta od 60 do 66, a później znów słabnie średnio po 66 roku życia, a to głównie ze względu na problemy zdrowotne towarzyszące starszemu wiekowi.

Jak wskazują uczeni, lata 60 - 66, w których następuje „przejściowa poprawa jakości snu" niezależnie od problemów zdrowia fizycznego, to czas, w którym większość badanych przeszła na emeryturę. W istocie zakończenie aktywności zawodowej dla wielu oznaczało mniej i myślenia o obowiązkach. Bez konieczności codziennego poświęcania znacznej części doby na pracę łatwiej jest dostosować się do naturalnego rytmu organizmu i lepiej .

Wyniki badań opublikowano w The Journals of gerontology (Series B).