23-01-2022
zmień rozmiar tekstu
A+ A-
Przebywanie na łonie natury pomaga ludziom radzić sobie z negatywnym obrazem swojego ciała, usuwając niektóre „wyzwalacze" lęku związanego z własnym wizerunkiem, a także wzmacniając mechanizmy radzenia sobie z negatywnymi uczuciami.
Odkryto powiązania między kontaktem z naturą, „racjonalną akceptacją" i pozytywnym odbiorem swojego ciała. Racjonalna akceptacja to mechanizm radzenia sobie z różnymi sytuacjami, czyli sposób, w jaki ludzie racjonalizują i utrzymują w określonej perspektywie emocje związane z , które czasowo pojawiają się i zanikają.
Jak ustalono, spędzanie czasu w naturalnym środowisku umożliwia realizowanie zdrowych strategii radzenia sobie z obrazem ciała. Może to wynikać z fizycznego i psychicznego zdystansowania się od takich czynników, jak: nierealistyczne standardy wyglądu, przeglądanie się w lustrze, czy częste korzystanie z .
Przebywanie w naturze może również pomóc rozwinąć takie procesy myślowe, które pozwolą na bardziej realistyczną ocenę zagrożeń związanych z wizerunkiem ciała i ich przyszłych konsekwencji.
- Istnieją już dowody na to, że kontakt z naturą sam w sobie wzmacnia pozytywny wizerunek ciała, a teraz przyjrzeliśmy się, w jaki sposób może pomóc umysłowi radzić sobie z uczuciami negatywnej oceny wyglądu, z jaką wszyscy od czasu do czasu się zmagamy, i zachować odpowiednią perspektywę - mówi prof. Viren Swami z Anglia Ruskin University.
Przebywanie na łonie odciąga nas od pewnych czynników sprzyjających negatywnemu wizerunkowi ciała (postów na Instagramie, modelek na billboardach, luster) powszechnych w środowiskach miejskich i daje możliwość spojrzenia na sprawy z innej perspektywy. Regeneracyjne właściwości naturalnego środowiska mogą również sprzyjać zdrowszym , w tym większej samokontroli i poczuciu wolniejszego upływu czasu, co zwiększa racjonalizację tych zagrożeń - mówi prof. Swami.
Na podstawie: