Nie traktuj jedzenia jak nagrody, bo nie schudniesz

Wielu ludzi zmaga się z nadwagą, ponieważ ich jest zbyt kaloryczna, np. jedzą zbyt obfite posiłki lub serwują sobie niezdrowe produkty. To z kolei może wynikać z określonych przyzwyczajeń co do traktowania jedzenia. Żeby pozbyć się naddatku kilogramów, najpierw przyjrzyj się swoim - mogą sabotować wysiłki uzyskania prawidłowej wagi.

Różne przyjemności mogą pomagać motywować nas w wielu dziedzinach, w tym w stosowaniu diety, jednak przyjemność taka nie powinna być pożywieniem, w innym przypadku może doprowadzić do . Warto się nagradzać za wszelki wysiłek, ale nie powinny to być przekąski, tylko jakieś niezwiązane z drobiazgi.

Uczeni z Uniwersytetu Południowej Kalifornii zaprosili do badań dzieci i dorosłych. Ustalono, że dzieci chętnie o połowę ograniczały porcje, gdy miały otrzymać w zamian za to niedrogie słuchawki. Dorośli także byli gotowi do zmniejszenia posiłków, gdy oznaczało to możliwość zdobycia nagrody np. w postaci karty podarunkowej lub niewielkich kwot pieniędzy. Co ciekawe, serwowanie sobie mniejszych dań nie przekładało się w tym przypadku na częstsze sięganie po jedzenie w poźniejszych porach dnia.