Nie warto odkładać przejścia ne emeryturę? To czas, w którym lepiej o siebie dbamy

Nie warto czekać z zakończeniem pracy, wynika z badań przeprowadzonych na Uniwersytecie w Sydney. mamy więcej czasu na zdabanie o siebie, przekonują badacze. Po zakończeniu pracy prowadzimy zdrowszy styl życia - wskazują.

Emeryci więcej casu poświęcają na aktywność fizyczną i lepiej sypiają niż osoby, które pracują. - Nasze badania wykazały, że emerytura jest związana z pozytywnymi zmianami w stylu życia. W porównaniu do osób, które kontynuują pracę, ludzie na emeryturze więcej ćwiczą, spędzają mniej czasu w pozycji siedzącej, rzadziej palą papierosy i lepiej sypiają - mówi dr Melody Ding, współautorka badań.

Uczeni „wzięli pod lupę" styl życia 25 tysięcy osób starszych biorąc pod uwagę głównie: poziom aktywności fizycznej, dietę, długość , poziom spożycia oraz jakość i długość .

Okazało się, że emerytura poprawiła styl życia uczestników. Ludzie, którzy przestali pracować, ćwiczyli o około 93 minuty tygodniowo więcej. Co więcej, spędzali 67 minut mniej siedząc i sypiali średnio jedenaście minut dłużej. To nie wszystko. Aż połowa badanych o przejściu na emeryturę.

Jak uważają uczeni, po zakończeniu pracy ludzie mają więcej czasu, aby skupić się na zdrowiu. - Najbardziej widoczne zmiany w stylu życia odnotowano u osób, które przed przejściem na emeryturę pracowały w pełnym wymiarze czasu. Praca na pełen etat i dojeżdżanie do niej każdego dnia wymaga spędzania wielu godzin poza domem. Po przejściu na emeryturę więc ma się więcej czasu na aktywność fizyczną i sen - komentuje wyniki badań dr Ding.

Wyniki badań są dostępne w Journal of Preventative Medicine.