Niedobór snu skutkuje zaburzeniami uwagi i błędami

Odpowiednio długi i głęboki sen jest podstawowy dla dobrego działania naszego organizmu. Jego brak powoduje zmęczenie, osłabioną zdolność do koncentracji, nieuwagę, etc. wywołują też problemy sercowo-naczyniowe i metaboliczne, a także choroby neurologiczne oraz problemy ze .

Eksperci wskazują, że niedostatek snu może negatywnie oddziaływać na pamięć i percepcję wzrokową i to tak silnie, że prowadzenie samochodu po bezsennej nocy niesie za sobą takie zagrożenie, jak kierowanie pojazdem pod wpływem alkoholu.

Uczeni z Michigan State University zbadali związek pomiędzy zaburzeniami snu i zdolnością skupiania uwagi oraz funkcjami poznawczymi wyższego rzędu. Odkryli, że zbyt krotki wypoczynek ma istotny wpływ nie tylko na poziom zdolności skupiania się, ale i możliwość zaangażowania w złożone procesy.

W nowych badaniach sprawdzono, jak oddziaływał na czas reakcji na konkretny bodziec oraz zdolność do podążania za poszczególnymi etapami złożonego procesu. Okazało się, że niedostateczny odpoczynek skutkował dwa razy częstszymi błędami w podejmowaniu złożonych działań i trzy razy częstszym zaburzeniom w porównaniu do osób, które miały okazję się wyspać.

„Osoby pozbawione snu muszą zachować ostrożność w absolutnie wszystkim, co robią, i po prostu nie mogą być pewne, że nie popełnią kosztownych błędów. Często - na przykład za kierownicą samochodu - błędy te mogą mieć tragiczne konsekwencje", ostrzega Kimberly Fenn, współautorka badań.