Oto klucz do długowieczności: wczesny obiad

28-05-2019

Badacze z Uniwersytetu w Teramo w Abruzji uważają, że odkryli sekret długowieczności lokalnych mieszkańców. Ma nim być wczesny obfity obiad.

Oto klucz do długowieczności: wczesny obiad [Fot. blende40 - Fotolia.com]

Trzeba najadać się o około 11 przed południem, oto może być klucz do długiego życia, mówią włoscy uczeni.

Naukowcy z Abruzji (regionu znajdującego się w centralnej części Półwyspu Apenińskiego) przeprowadzili badanie o nazwie „Stulatkowie" („Centenari"), w ramach którego zbadali nawyki żywieniowe i cechy metaboliczne lokalnie mieszkających ludzi w wieku 90 - 100 lat.

Wśród czynników, które mogą sprzyjać mieszkańców Abruzji, jest "sdijuno", czyli wczesny, bo podawany o około 11, obfity obiad. Przedtem, „bladym świtem", tubylcy serwują sobie jedynie nieznaczną przekąskę, a ponownie najadają się o zachodzie Słońca. W efekcie przez kilkanaście godzin nie dostarczają sobie jedzenia (pomijając coś drobnego „na ząb" o świcie).

Jak uważają badacze, taki sposób odżywiania się, czyli oznaczający , został uznany w wielu nowych badaniach za dobrze wpływający na funkcjonowanie organizmu - dobrze jest jeść posiłki w ciągu dnia i zmniejszyć ilość kalorii dostarczanych wieczorem, kiedy metabolizm zwalnia. Ma to pozytywny wpływ nie tylko na wysiłki , ale też lepsze działanie całego organizmu.

Oto zatem najlepsze pory na posiłek: o szóstej rano malutkie , syty obiad o jedenastej i znaczący, ale nie nadmiernie obfity posiłek o osiemnastej. Dzięki temu powinno sie osiągnąć optymalne efekty metaboliczne, uważają autorzy.

Nie bez powodu przedmiotem badań stała się społeczność Abruzji. Jak wynika z danych statystycznych, aż 150 gmin w regionie cechuje się wskaźnikiem długowieczności porównywalnym lub wyższym niż w Villagrande, czyli gminy na Sardynii słynącej z długiego życia. Podobne imponujące statystyki dotyczące szans na osiągnięcie sędziwego wieku dotyczą Ikarii, wspólnoty Loma Linda w Kalifornii, czy Okinawy w Japonii.

Senior.pl

Tagi: odchudzanie, starzenie się, post, dieta, metabolizm, długowieczność

Przeczytaj także

Otyłość - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Otyłość to nadmierne zmagazynowanie tkanki tłuszczowej, do którego prowadzi nadmierna podaż energii dostarczanej w pożywieniu w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Z otyłością powiązane są różnorakie dolegliwości: cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca, zwyrodnienia stawów. czytaj dalej »

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.