Strona głównaStyl życiaPozytywne emocje pomagają przetrwać trudne chwile

Pozytywne emocje pomagają przetrwać trudne chwile

Ludzie, którzy w swoim życiu często doświadczają pozytywnych emocji, zwiększają swoją odporność na trudne wyzwania.
Pozytywne emocje pomagają przetrwać trudne chwile
- Jeśli chcesz szczęścia w życiu, to codzienne koncentrowanie się na przyjemnych chwilach i kreowanie jest drogą osiągnięcia tego - mówi prof. Barbara Fredrickson z University of North Carolina. - Te krótkie chwile pozwalają rozkwitnąć pozytywnym emocjom, a to sprzyja stawaniu się bardziej otwartym, co z kolei buduje zasoby, które mogą pomóc nam lepiej dystansować się od przeciwności losu i , odeprzeć depresję i dalej się rozwijać - dodaje Fredrickson.

W ramach miesięcznych badań 86 uczestników zostało poproszonych o codzienne zdawanie relacji z przeżywanych emocji. - Codzienne raporty pomogły nam zebrać dokładniejsze zestawy uczuć i uchwycić wzloty i upadki emocjonalne - wyjaśnia prof. Fredrickson.

Zadbanie o codzienną porcję pozytywnych emocji nie wymaga odżegnywania się od tych negatywnych. Okazuje się, że aby być szczęśliwymi, ludzie nie muszą być niczym Pollyanna i zaprzeczać przykrym aspektom życia.
Poziomy pozytywnych emocji, które przyniosły dobre korzyści, nie były ekstremalne. Uczestnicy o średnim i stabilnym poziomie dobrych odczuć i tak wykazywali wzrost odporności, nawet jeśli doświadczali też - wyjasnia prof. Fredrickson.
Skupianie się na „mikromomentach" mogą pomóc uwolnić pozytywne doznania.

Często tak pochłania nas myślenie o przyszłości i przeszłości, że jesteśmy ślepi na dobro, którego doświadczamy teraz, czy to piękny krajobraz za oknem, czy dobre rzeczy, które ludzie dla ciebie robią - podsumowuje prof. Fredrickson.

Na podstawie:

Przeczytaj także


Depresja - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Depresja to bardzo poważna choroba, a jej lekceważenie może prowadzić nawet do śmierci. Dotyka ona ludzi w różnym wieku, jednak w przypadku osób starszych bywa często lekceważona, traktowana jako jeden z objawów starzenia się. czytaj dalej »


Zobacz także

 

 

 

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Akademia Pełni Życia
  • Kobiety.net.pl
  • Umierać po ludzku
  • EWST.pl
  • Oferty pracy