21-11-2015
zmień rozmiar tekstu
A+ A-
Warto popracować nad poczuciem szczęścia, jeśli ma się skłonności do popadania w pesymizm - dobrostan psychiczny sprzyja bowiem długowieczności.
Poczucie szczęścia poprawia stan zdrowia i daje większe szanse na osiągniecie długowieczności. Badacze z Uniwersytetu w Illinois przeanalizowali 160 badań (prowadzonych z udziałem ludzi i zwierząt), których celem było sprawdzenie oddziaływania stresu na ogólny dobrostan psychiczny.
Wieloletnie dane dotyczące tysięcy osób nie pozostawiają wątpliwości - szczęśliwi ludzie żyją dłużej i mają lepsze doświadczenia niż mniej szczęśliwi rówieśnicy.
- Ogólny wniosek, jaki można wyciągnąć z niemal każdego analizowanego badania jest taki, że subiektywny dobrostan (na który składają się pozytywne emocje, niski poziom i brak przygnębienia) przyczynia się do i dobrego zdrowia - wyjaśnia prof. Ed Diener, współautor badań. Jakkolwiek wyjątków nie brakuje, większość długoterminowych badań dowiodło, że lęk i depresja są związane z wyższymi wskaźnikami choroby i krótszym życiem.
Ten sam związek dotyczy zwierząt. - Najbardziej zestresowane zwierzęta, na przykład z powodu przebywania w zatłoczonych klatkach, są bardziej podatne na i , bo mają osłabione układy odpornościowe - tłumaczy prof. Diener.
- nie jest niczym magicznym, jednak dowody są jasne i przekonujące, że wpływa na ryzyko chorób lub śmierci w młodszym wieku. Chociaż istnieje kilka badań, które wskazują na przeciwne efekty, zdecydowana większość pozwala na stwierdzenie, że szczęście jest związane ze zdrowiem i długowiecznością. Aktualne zalecenia dotyczące zdrowia skupia się na czterech rzeczach, polecane są: unikanie otyłości, stosowanie dobrej diety, niepalenie papierosów podejmowanie aktywności fizycznej. Być może należy do tego dodać: bycie szczęśliwym i unikanie przewlekłego stresu oraz - mówi prof. Diener.
O wynikach można przeczytać w czasopiśmie Applied Psychology: Health and Well-Being.
Depresja to bardzo poważna choroba, a jej lekceważenie może prowadzić nawet do śmierci. Dotyka ona ludzi w różnym wieku, jednak w przypadku osób starszych bywa często lekceważona, traktowana jako jeden z objawów starzenia się. czytaj dalej »