14-11-2016
zmień rozmiar tekstu
A+ A-
Smutek stanowi emocję, która charakteryzuje się odczuwaniem rozpaczy, utraty, porażki, gniewu lub żalu. Różni się od depresji m. in. długością trwania i poziomem wpływu na codzienne funkcjonowanie. Niemniej, nawet jeśli nie stanowi jednostki chorobowej, może mieć znaczący wpływ na działanie organizmu.
Życie na bieżąco dostarcza powodów do smuku i właściwie nie ma możliwości, by się przed nim uchronić. Można jednak nauczyć się osłabiać negatywne emocje poprzez stosowanie i wypracowanie stoickiej postawy dystansowania się do rzeczywistości.
Zobacz, jak smutek wpływa na twoje ciałoSmutek sprawia, że trudniej ci się skoncentrować i racjonalnie myśleć. Wzrasta ciśnienie krwi i tętno. Może też wywoływać: zaparcia, biegunkę, ból w klatce piersiowej, suchość w ustach, ból pleców, zmęczenie, bóle głowy i kołatanie serca.
Problemy sercowo-naczyniowePonieważ odczuwanie smutku ma wpływ na poziom ciśnienia krwi i tętna, może zagrażać zdrowiu układu sercowo-naczyniowego. Przykładowo, z badań wynika, że osoby owdowiałe cechują się dwukrotnie częściej doświadczają zawału serca lub udaru mózgu w ciągu 30 dni po śmierci partnera.
Osłabiony układ odpornościowySmutek może hamować działanie układu odpornościowego organizmu i czyni ciało bardziej podatnym na choroby autoimmunologiczne, np. czy . wywołują wyższy poziom hormonów stresu, takich jak adrenalina i kortyzol. Uwolnienie tych hormonów umożliwia lepsze radzenie sobie z traumatycznymi sytuacjami, jeżeli jednak ich poziom nie wraca w określonym czasie do normy, oddziałują na układ odpornościowy zmniejszając zdolność do zwalczania .
Zaburzony apetytOsoby odczuwające smutek nierzadko doznają silnego zwiększenia lub zmniejszenia apetytu - mogą zachowywać się jak anorektycy lub bulimicy. Wspomniane zaburzenia odżywiania często rozwijają się w wyniku silnych negatywnych emocji.
Permanentny niepokójJeżeli smutek jest najczęstszą odczuwaną emocją, z czasem pogarsza się i może wywoływać nieustanny , który wiąże się z atakami .
Depresja to bardzo poważna choroba, a jej lekceważenie może prowadzić nawet do śmierci. Dotyka ona ludzi w różnym wieku, jednak w przypadku osób starszych bywa często lekceważona, traktowana jako jeden z objawów starzenia się. czytaj dalej »