Strona głównaStyl życiaSen, nastrój i stres - czynniki poczucia kontroli nad życiem

Sen, nastrój i stres - czynniki poczucia kontroli nad życiem

Psychologowie odkryli kolejny powód, dla którego sen, nastrój i poziom stresu są ważne: wpływają na stopień, w jakim starsi ludzie czują, że mają kontrolę nad swoim życiem.
Sen, nastrój i stres - czynniki poczucia kontroli nad życiem [fot. collage Senior.pl / Canva]
W badaniach wzięło udział nieco ponad dwieście osób w wieku 60 - 94 lata. Uczestnicy przez osiem dni w okresie trzech tygodni podawali informacje o wielu zmiennych psychologicznych. Autorzy skoncentrowali się na tym, czy wspomniane zmienne, jeśli w ogóle, miały wpływ na dwa „przekonania kontrolne": postrzeganą kompetencję lub poczucie, że jednostka może robić to, co chce; a także na umiejscowienie kontroli, czyli poczucie, że kontroluje się własne życie. Okazało się, że ma oddziałuje na to kilka czynników.
Odkryliśmy, że , i ilość są ważnymi czynnikami decydującymi o poczuciu kontroli i tym, czy starsi czują, że mogą robić to, co chcą- mówi Shevaun Neupert, profesor psychologii w North Carolina State University. „Te ustalenia są ważne, ponieważ kiedy seniorzy zaczynają tracić poczucie autonomii, może to skutkować zmianami w zachowaniu, które negatywnie wpływają na ich zdrowie i samopoczucie.

Odkryto między innymi, że skuteczność snu - lub przeświadczenie, że można dobrze spać - wiązało się z przekonaniami o lepszej kontroli. Pozytywny nastrój okazał się ważny dla przekonań jednostki o kontroli, podczas gdy negatywny działał odwrotnie. Innymi słowy, bycie w dobrym humorze sprawiało, że ludzie czuli się lepiej ze swoimi kompetencjami i kontrolą, a kiepskie samopoczucie psychiczne dawało odwrotny skutek. Naukowcy stwierdzili także, iż stresujące wydarzenia jednego dnia miały negatywny wpływ na późniejsze przekonania badanego dotyczące kontroli nad swoim życiem.
Wiemy, że są rzeczy, które ludzie mogą zrobić, aby poprawić swój nastrój i sen. Chociaż większość uważa, że są ważne, to badanie podkreśla bardzo konkretny powód, dla którego pozostają istotne - wskazuje prof. Neupert - Kiedy ludzie sądzą, że mają niewielką lub żadną kontrolę, mogą przestać wykonywać codzienne czynności, które są ważne dla dbania o siebie - ponieważ uważają, że te rzeczy nie mają znaczenia. Dzięki poprawie nastroju i snu, osoby starsze mogą zachować wyższe poczucie kontroli i .
Na podstawie:

Zobacz także

 

 

 

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć