Sen pomaga zachować stare wspomnienia

konsoliduje nowo zakodowane wspomnienia i zapobiega kłopotom z przywróceniem starych wspomnień.

Podczas snu mózg jest bardzo zajęty, ponieważ powtarza to, czego nauczyliśmy się w ciągu dnia. Sen ma wpływ na reorganizację wspomnień i przedstawianie ich w najbardziej efektywny sposób. Okazuje się, że wspomnienia są dynamiczne, tzn. nawet te stare nie są ostateczne, bo sen stale je aktualizuje, wyjaśniają badacze z Uniwersytetu Kalifornijskiego. Podczas odpoczynku prawdopodobnie zarówno stare, jak i nowe wspomnienia są odtwarzane, co zapobiega zapominaniu i zwiększa wydajność procesu , dodają autorzy.

Codziennie uczymy się wielu nowych rzeczy i te wspomnienia ‘konkurują' ze starymi wspomnieniami. Aby zachować wszystkie, potrzeba snu. Przykładowo, kierujesz się na parking, skręcając w lewo na jednym skrzyżowaniu i w prawo na drugim. Następnego dnia jednak dostajesz się na inny parking, wymagający obierania innych kierunków.

Inny przykład, kiedy grasz w , zyskujesz pewną pamięć mięśniową. Gdy następnie uczysz się grać w golfa, musisz umieć poruszać tymi samymi mięśniami w inny sposób. Sen sprawia, że nauka golfa nie wymazuje tego, jak grać w tenisa i umożliwia współistnienie różnych wspomnień w mózgu, wyjaśniają badacze.

Według autorów, wyniki badań mogą doprowadzić do opracowania nowych technik stymulacji podczas snu dla poprawy pamięci i uczenia się. Może to być szczególnie istotne w przypadku osób starszych lub ludzi z trudnościami w uczeniu się. Sen jest zaangażowany w wiele ważnych funkcji mózgu i ciała, a także może mieć kluczowe znaczenie dla umożliwienia tego, co nazywamy ludzką inteligencją, czyli zdolnością do ciągłego uczenia się na podstawie doświadczenia, tworzenia nowej wiedzy i dostosowywania się do zmian otaczającego nas świata, podsumowują badacze.