Silne poczucie własnej wartości zapobiega chorobom u seniorów

Zwiększenie poczucia własnej wartości może pomóc w osłabianiu potencjalnych zagrożeń dla zdrowia, zwykle związanych z przejściem w lata seniorskie.

Psychologowie odkryli, że zwiększanie samooceny może zmniejszyć ryzyko problemów zdrowotnych u seniorów. Uczeni badali zmiany w samoocenie w czasie. Odkryli, że gdy spadło, poziom , hormonu , wzrastał - i odwrotnie. Taka relacja zaś była szczególnie silna w przypadku uczestników, którzy już kiedyś doświadczali stresu lub .

W ramach badań co 24 miesiące przez cztery lata u 147 osób w wieku powyżej 60 lat zmierzono poziom kortyzolu, samoocenę, stres i objawy depresji. Samoocenę mierzono za pomocą standardowych pytań, takich jak o to, czy uczestnik czuł się bezwartościowy. W testach uwzględniono również czynniki osobiste i zdrowotne, takie jak status ekonomiczny, to, czy uczestnik był w związku małżeńskim, czy stanu wolnego oraz ryzyko śmierci.

Wyniki pokazały, że utrzymanie lub nawet poprawa poczucia własnej wartości może pomóc w zapobieganiu kłopotom zdrowotnym. - Ponieważ poczucie własnej wartości jest związane z dobrym stanem psychicznym i fizycznym, polepszenie samooceny mogłaby być idealnym sposobem zapobiegania problemom zdrowotnym w późniejszym życiu - mówią eksperci.

- Chociaż łatwiej powiedzieć, niż zrobić, warto zachęcać seniorów, by nawiązywali więcej przyjaźni lub by po prostu wzmocnili poczucie własnej wartości - mówią uczeni. Z praktycznego punktu widzenia takie kroki poprawiają samoocenę.

Podczas gdy badanie dotyczyło poziomu kortyzolu, dalej można by zbadać funkcję odpornościową, aby wyjaśnić, w jaki sposób wzrost samooceny może przyczyniać się do lepszego zdrowego starzenia się.