16-08-2021
zmień rozmiar tekstu
A+ A-
Śmiech może być najlepszym sposobem na zachowanie poczucia nadziei. Okazuje się, że dbanie o dobry humor znacząco je zwiększa.
W ramach testów część z kilkuset uczestników obejrzała 15-minutowy film komediowy. Ci, którzy obejrzeli film, cechowali się istotnym wzrostem poziomu nadziei w porównaniu z tymi, którzy go nie oglądali.
Humor może być uzasadnioną strategią łagodzenia i zachowania ogólnego dobrego samopoczucia, m. in. poprzez zwiększanie nadziei. Wcześniejsze badania wykazały, że aż 94 procent ludzi uważa, że beztroska jest niezbędnym czynnikiem w radzeniu sobie z problemami związanymi ze stresującymi wydarzeniami życiowymi.
Humor może oddalać negatywne myśli i wywoływać te optymistyczne, a dzięki temu wzbudzać nadzieję w ludziach. Pozytywne , wynikające z wesołości i beztroski, mogą stymulować myślenie i skłaniać do odrzucenia automatycznych reakcji behawioralnych.
Dbałość o poczucie humoru i okazje do wesołości mogą sprawić, że dana osoba doświadcza większego poczucia własnej wartości, kiedy radzi sobie z określonymi problemami lub stresującymi wydarzeniami. To z kolei może prowadzić do zwiększenia umiejętności właściwej reakcji na konkretny problem, a także do poprawy zdolności do pokonywania przeszkód - te dwa aspekty właśnie, jak mówią psychologowie, obejmują nadzieję.
Nie odkryto żadnego związku między nadzieją a liczbą stresorów doświadczanych w ciągu miesiąca, ale ustalono, że nasilenie stresorów osłabia nadzieję. W badaniu poczucie humoru określono nie tylko jako skłonność do i uśmiechania się, ale też brano pod uwagę podchodzenie z do problemów oraz postawę wobec zabawnych ludzi oraz sytuacji.
Na podstawie: