Sposób na starość - taniec

Ćwiczenia mają korzystny wpływ na spowolnienie lub nawet przeciwdziałanie związanemu z wiekiem pogorszeniu zdolności umysłowych i fizycznych, wyjaśniają uczeni z Niemieckiego Centrum Chorób Neurodegradacyjnych w Magdeburgu.

Szczególnie dwa rodzaje ćwiczeń fizycznych, i trening wytrzymałościowy zwiększają obszar mózgu, który zwykle kurczy się wraz z wiekiem. Jedynie taniec zaś powodował zauważalne zmiany pod względem poprawy równowagi.

W ramach badań starsi uczestnicy w średnim wieku 68 lat przez półtora roku regularnie uczestniczyli w kursie tańca, podejmowali trening wytrzymałości oraz zwiększający elastyczność. U obu grup odkryto zwiększenie obszaru hipokampowego mózgu.

Ma to szczególne znaczenie, ponieważ hipokamp jest wyjątkowo wrażliwy na upływ czasu i ma związek z rozwojem takich chorób jak . Poza tym bierze udział w procesach zapamiętywania oraz , a także wpływa na zdolność zachowywania .

Już wiele wcześniejszych badań potwierdziło korzyści z ćwiczeń w walce z różnymi aspektami starzenia się. Teraz uczeni chcieli sprawdzić, jakie konkretnie treningi mogą dawać najlepsze rezultaty. Okazało się, że taniec wygrywa z innym rodzajem wysiłku. Dlaczego tak jest? Autorzy wyjaśnili, że uczestnicy ćwiczyli różne rodzaje tańca do odmiennych melodii i rytmów. Trzeba też było zapmiętać rozmaite układy, więc wysilić także umysł, nie tylko mięśnie. Niektóre zaś były bardzo wymagające. Te dodatkowe wyzwania mogły przydawać większych korzyści niż standardowe ćwiczenia.

Wyniki badań zostały opublikowane w czasopiśmie Frontiers in Human Neuroscience.