Szanse na sukces w odchudzaniu - określa je twoja motywacja

Największe szanse na wprowadzenie w życie zdrowej diety i trzymanie się jej daje odpowiednia motywacja.

Uczeni z University of East Anglia mówią, że największe prawdopodobieństwo zmiany na zdrowszą mają ci, którzy wykazują największą motywację do wprowadzenia modyfikacji w stylu życia.

Niewłaściwe odżywianie się może prowadzić do rozmaitych problemów zdrowotnych, otyłości i innych chorób. Decyzja o zmianie sposobu odżywiania się na ten zalecany przez ekspertów jest więc inwestycją w samego/samą siebie, mówią uczeni.

W ramach badań autorzy zbadali rolę motywacji w procesie zmiany diety. Określono zaangażowanie w zmianę sposobu jedzenia m. in. na podstawie czasu i wysiłku podejmowanego przez ludzi w dla znalezienia informacji na temat żywienia i zakupu pożywnych produktów. Przeprowadzono wywiady z ponad tysiącem osób z Tajwanu w związku z tym, że w ostatnich latach powszechność zmiany nawyków żywieniowych doprowadził tu do zmniejszenia częstości występowania , i . Badani odpowiadali na pytania dotyczące wiedzy na teamt żywienia i jej wpływ na codzienne wybory dietetyczne.

Okazało się, że dominowały głównie dwie postawy. Jedna cechowała tych, którzy chcieli osiągnąć dobre wyniki dietetyczne i aktywnie starali się przestrzegać zdrowego jadłospisu. Druga grupa przede wszystkim chciała uniknąć niezdrowych zachowań i nie wkładała szczególnego wysiłku w poszerzenie znajomości tematu zdrowego odżywiania się.

Efekty w postaci zmiany diety na stałe i stosowania zdrowego menu znacznie częściej były osiągane przez osoby z pierwszej grupy. Według autorów dobrą strategią służb zdrowia byłoby promowanie zbilansowanej diety poprzez częste regularne upowszechnianie informacji na temat zdrowego jedzenia.

Wyniki badań opublikowano w magazynie Appetite.

Na podstawie:

Przeczytaj także

Cukrzyca - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Cukrzyca to choroba przewlekła metaboliczna, która charakteryzuje się podwyższonym stężeniem glukozy (hiperglikemią) we krwi. Wyróżnia się dwa główne typy cukrzycy. Typ 1 ma podłoże autoimmunologiczne, zaś typ 2 jest wynikiem insulinoodporności i zaburzeń w wydzielaniu insuliny. czytaj dalej »

Nadciśnienie - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Nadciśnienie tętnicze, czyli hipertensja to jedna z najczęściej występujących przewlekłych dolegliwości układu krwionośnego. Niestety, jest to również schorzenie groźne i jeśli nie jest leczone, może prowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem, a nawet do śmierci. czytaj dalej »

Otyłość - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Otyłość to nadmierne zmagazynowanie tkanki tłuszczowej, do którego prowadzi nadmierna podaż energii dostarczanej w pożywieniu w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Z otyłością powiązane są różnorakie dolegliwości: cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca, zwyrodnienia stawów. czytaj dalej »

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się: