Trudne wspomnienia należy... przespać

Jeśli kiedykolwiek doświadczyłeś poważnej emocjonalnej , prawdopodobnie pamiętasz, że w tym trudnym okresie szybciej kładłeś się spać i chętniej dłużej pozostawałeś w łóżku. Według badań uczonych z University of California to dobry sposób, aby otrząsnąć się z traumy, ponieważ sen faktycznie pomaga leczyć takie rany.

W ramach badań trzydzieści pięć zdrowych młodych osób podzielono na dwie grupy. Wszystkim dwukrotnie w odstępie 12 godzin pokazano obrazy wywołujące silne emocje.

Do monitorowania aktywności mózgu wykorzystano skanery MRI. Jedna grupa oglądała traumatyczne fotografie rano i wieczorem nie śpiąc między jedną a drugą sesją, druga przyglądała się zdjęciom wieczorem, następnie układała do , a rano przyglądała im się ponownie.

U tych, którzy spali między tymi nieprzyjemnymi sesjami, odnotowano na skanach MRI istotny spadek emocjonalnej reakcji. Badania wykazały zmniejszoną aktywność ciała migdałowatego, części mózgu związanej z przetwarzaniem emocji. W przypadku ograniczenia aktywności tego obszaru zadania przejmuje kora przedczołowa.

Uczeni uważają, że wyniki tych badań mogą być przydatne w terapii osób, które zmagają się ze .