Strona głównaStyl życiaTrzy proste sposoby na jesienno-zimowe smutki

Trzy proste sposoby na jesienno-zimowe smutki

Jesienią i zimą łatwiej o spadek nastroju, a nawet objawy depresyjne. Chłodne temperatury, nieprzyjazna aura, krótsze dni, daleka perspektywa wakacyjna - wszystko to powoduje, że wielu ludzi doświadcza osłabienia stanu ducha. Są na to jednak sposoby. Zastosuj proste porady.
Obowiązkowy codzienny spacer

© Ljupco Smokovski - Fotolia.com
20 minut umiarkowanej aktywności dziennie pomaga wygrać ze i zmniejszyć intensywność symptomów . Jak wykazały badania uczonych z Uniwersytetu w Toronto, spacery przydają mentalnych korzyści.

Jeśli jesteś w danej chwili aktywny, trzymaj ten poziom. Jeśli nie podejmujesz żadnych ćwiczeń, zacznij choćby od regularnych - efekty wykraczają daleko poza fizyczne skutki.
 
Strony : 1 2 3

Przeczytaj także


Depresja - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Depresja to bardzo poważna choroba, a jej lekceważenie może prowadzić nawet do śmierci. Dotyka ona ludzi w różnym wieku, jednak w przypadku osób starszych bywa często lekceważona, traktowana jako jeden z objawów starzenia się. czytaj dalej »


Zobacz także

 

 

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Komentarze

  • 14:40:25, 13-01-2014 ~gość: 93.105.64.xxx

    Jesień-zima to pory roku krótszego dnia,ale myślę,że można sobie odpowiednio zorganizować czas .Bardzo wpływa na człowieka pozytywna energia.Więcej ruchu mam osoby znajome z którymi chodzę na Nordic Walking,i to po parę kilometrów,chyba,że jest bardzo niekorzystna pogoda.Czuje się z tym dobrze początkowo trudno było się przyzwyczaić,lecz teraz traktuję to jak chleb powszedni.Mam dobre samopoczucie nie przybywam na wadze,oczywiście dbam ,o to żeby mój jadłospis był zdrowy,nie jest to zbyt kosztowne,lecz wymaga trochę chęci poświęcenia na to czasu.Serfuje sobie w internecie bo dowiaduje się wiele ciekawych rzeczy.Rozmawiam przez skaypa,jak osobę nie widzę na codzień,lub mailuje.Córka dorosła pracuje jako opiekunka w Niemczech.Lubię muzykę,mam odtwarzacz na uszy z pięknymi piosenkami,sama sobie wgrałam od najstarszych do najmłodszych.Mam czas zadbać o siebie ,zająć się kuchnią.Pieczone przeze ciasta lepiej mi smakują do kawy.Biorę udział w konkursach,nawet nieraz dopisuje mi szczęście,jak mam ochotę to idę do kina,lub teatru.Nie narzekam na nudę,mam trochę znajomych więc utrzymujemy kontakt,i tak to wygląda.W lecie to mam zajęcie
    na działeczce,Jeżdzę wtedy częściej rowerem,lub autobusem jak mi się chce.
    ... zobacz więcej

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Kobiety.net.pl
  • Akademia Pełni Życia
  • Pola Nadziei
  • eGospodarka.pl
  • Oferty pracy