Uśmiechnij się - w ten sposób szybko poprawisz sobie nastrój

Badania z udziałem jedenastu tysięcy ludzi pokazały, że mimika oddziałuje na , , uczestnicy czuli się nieco lepiej.

Właściwie powszechne jest przekonanie, że możemy poczuć się trochę szczęśliwsi, gdy po prostu uśmiechniemy się, czy też zyskujemy poważniejszy nastrój, gdy się nachmurzymy, mówią badacze z University of Tennessee. Psychologowie jednak w ciągu ostatnich kilku dekad nie byli jednomyślni co do tego. Niektóre testy nie wykazały, że mimika może nie wpływać na , stąd postanowiono dokonać analiz większej ilości badań.

Pod uwagę wzięto ponad sto badań z łącznym udziałem jedenastu tyięcy ludzi z całego świata. Jak wywnioskowano - wyraz twarzy ma pewien wpływ na uczucia, uśmiech rzeczywiście powoduje, że ludzie czują się szczęśliwsi, kiedy się „krzywią", odczuwają złość, gdy natomiast marszczą brwi, stają się . Efekt ten jest jednak niewielki, tzn. poczucie radości podczas uśmiechania się wzrasta w niewielkim stopniu.

Autorzy podkreślają równocześnie, że istnieje wiele nnych, naturalnych i sprawdzonych sposobów na poprawę nastroju - jednym z nich jest odpowiednia dieta i regularna aktywność fizyczna. Jeśli te elementy stylu życia są obecne, objawy depresyjne stają się słabsze i zyskuje się lepszy nastrój na co dzień.