Strona głównaStyl życiaUważność pomaga poprawić obraz własnego ciała

Uważność pomaga poprawić obraz własnego ciała

Zwiększanie świadomości na temat wewnętrznych sygnałów organizmu, takich jak bicie serca lub tempo oddechu, może sprzyjać tworzeniu pozytywnego obrazu własnego ciała.
Uważność pomaga poprawić obraz własnego ciała [fot. Milada Vigerova from Pixabay]
Uczeni z Ruskin University zaprosili do badań 646 osób. Jak odkryli, istnieją znaczące zależności między ludzką świadomością interoceptywną (stopniem, w jakim ludzie są świadomi wewnętrznych sygnałów wysyłanych przez organizm, takich jak bicie serca, uczucie dyskomfortu lub ) i obrazem .

W testach wzięli udział zarówno mężczyźni, jak i kobiety z grupy wiekowej 18 - 76 lat. Jak odkryto, ludzie, którzy potrafią skupić uwagę na swoich wewnętrznych sygnałach ciała, częściej deklarują wyższy poziom pozytywnego obrazu ciała. Co więcej, ludzie, którzy ufają wewnętrznym sygnałom, lepiej oceniają swoje ciało i są mniej zaabsorbowani .

- Niestety, doświadczenia negatywnego obrazu ciała są bardzo powszechne, do tego stopnia, że niektórzy naukowcy uważają to za normę w przypadku kobiet z społeczeństw zachodnich - mówi Jenny Todd z Ruskin University.

- Nasze badania pokazują powiązania między świadomością wewnętrznych sygnałów organizmu i sposobem postrzegania własnego ciała. Może to mieć znaczenie dla promowania pozytywnego obrazu ciała, na przykład poprzez modyfikowanie świadomości interoceptywnej dzięki praktykom opartym na uważności - dodaje Todd.

- Jednak badania pokazują też, że związek między świadomością interoceptywną a obrazem ciała jest złożony i wymaga dalszych ocen - dodaje Todd.

Na podstawie:

Przeczytaj także


Otyłość - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Otyłość to nadmierne zmagazynowanie tkanki tłuszczowej, do którego prowadzi nadmierna podaż energii dostarczanej w pożywieniu w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Z otyłością powiązane są różnorakie dolegliwości: cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca, zwyrodnienia stawów. czytaj dalej »


Zobacz także

 

 

 

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Uniwersytety Trzeciego Wieku
  • Pola Nadziei
  • Poradnik-zdrowia.pl
  • Umierać po ludzku
  • Oferty pracy