Strona głównaStyl życiaWewnętrzny spokój

Wewnętrzny spokój

Każdemu z nas znane są emocje takie jak złość, zniecierpliwienie, czy irytacja. Wbrew temu, co można by sądzić te negatywne uczucia nie tylko utrudniają życie, ale i odgrywają w nim ważną rolę.
Wewnętrzny spokój [©  tm-photo - Fotolia.com] Zdaniem psychologów właśnie podenerwowanie czy irytacja mogą być sygnałem informującym, iż w naszym życiu dzieje się coś nie dobrego, że ktoś narusza wyznaczone przez nas granice. Znaków dawanych przez organizm nie powinniśmy ignorować- doradzają specjaliści, zagłuszane emocje mogą wymknąć się spod kontroli w najmniej odpowiednim momencie.

Najwłaściwszym rozwiązaniem jest uświadamianie sobie odczuwanych emocji, przyjrzenie się, ale nie uleganie im. Wybuch gniewu może rozładować napięcie, nie rozwiąże jednak problemu, lepiej, więc zastanowić się nad źródłem odczuwanej złości. Specjaliści podkreślają, iż osiągnięcie wewnętrznej równowagi nie oznacza nie braku silnych emocji, lecz umiejętność kierowania nimi.

Sposobów na zachowanie spokoju w stresujących momentach jest wiele i każdy sam musi wybrać najlepszy dla siebie. Zawsze jednak warto dokładnie przyjrzeć się sytuacji, w której się znaleźliśmy. Racjonalna analiza może uchronić nas przed zrobieniem czegoś nierozsądnego. Umiejętnością, która warto w sobie kształtować jest także gotowość do rozmowy, podzielenie się obawami i niepokojami jest o wiele lepsze niż izolowanie się od ludzi.

Chcąc zachować spokój w trudnych, stresujących sytuacjach powinniśmy zadbać o chwile relaksu każdego dnia. Nawet kilkunastominutowa medytacja, czy spokojne ćwiczenia fizyczne pomogą nam w zachowaniu równowagi.

Zobacz także

 

 

 

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Komentarze

  • 01:19:59, 17-07-2008 Mar-Basia

    Mimo, ze z natury jestem potworna zlosnica - nauczylam sie reagowac spokojnie, poprostu w moim zawodzie nie mozna bylo sobie pozwolic na tzw poniesienie. Musze przyznac, ze nie bylo mi latwo. Nauczylam sie, mialam genialna metode - zanim otworzylam usta liczylam do dziesieciu.
    Teraz kiedy nie pracuje zawodowo - oddycham, nie musze sztucznie sie kontrolowac. Bardzo pomocne na humor i dobre samopoczucie. Najbardziej wkurzaja mnie mlodzi niezdyscyplinowani kierowcy, ktorzy uwazaja samochod za byka a szose za arene.
    ... zobacz więcej
  • 18:05:02, 04-08-2014 Irenka 26

    Takie emocje-złość, zniecierpliwienie....dokuczały mi przez pewien czas-prawie dwa trudne lata. Okazało się, że przyczyna tkwiła nie w psychice, ale w fizjologii-konkretnie w chorej tarczycy. Po podjęciu odpowiedniej terapii, jak ręką odjął-minęło bezpowrotnie. Oczywiście, zdarzają się gorsze dni, ale nie jest to niczym niepokojącym, każdy tak miewa. A już myślałam, że to moje samopoczucie to objaw choroby psychicznej.....

Strony : 1 2 3

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Akademia Pełni Życia
  • eGospodarka.pl
  • EWST.pl
  • Aktywni 50+
  • Oferty pracy