Współczesne nastolatki mają tyle ruchu, ile seniorzy

Jak wynika z badań przeprowadzonych w Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health w Baltimore, brak jest jednym z głównych czynników rosnącego wśród młodszych i starszych problemu .

W ramach badań ponad 12.5 tys. ludzi nosiło urządzenie, które pozwalało na monitorwanie poziomu ich aktywnosci fizycznej w ciągu całego tygodnia. Odnotowywało czas spędzony w pozycji siedzącej i wszelką , zarówno umiarkowaną, jak i intensywną. Uczestników podzielono na pięć grup wiekowych: dzieci (6-11 lat), nastolatki (12-19 lat), młodsi dorośli (20-29 lat), dorośli (31-59 lat), seniorzy (60-84 lata).

Okazało się, że ponad 25 proc. dziei oraz ponad 50 proc. nastolatków jest aktywnych fizycznie mniej niż godzinę dziennie. Co ciekawe, osoby w wieku 19 lat odznaczały się podobnym poziomem wysiłku fizycznego jak ludzie po sześćdziesiątce.

Najbardziej aktywni okazali się młodsi dorośli. Jesli chodzi o podział na płeć, panowie byli bardziej aktywni niż panie, ale tylko do pewnego wieku, po pięćdziesiątce to kobiety więcej się ruszały, mężczyźni częściej .

Zgodnie z zaleceniami WHO, dzieci w wieku 5-17 lat powinny wykonywać anagażować się w umiarkowaną lub intensywną aktywność fizcyzną przez co najmniej 60 minut dzinnie. Osoby w wieku powyżej 18 lat z kolei powinny ćwiczyć co najmniej 150 minut tygodniowo, jeśli ich treningi są umiarkowanie intensywne i co najmniej 75 minut, jeśli ich aktywność jest intensywna.

O badaniach napisano w Preventive Medicine.