Wysoka samoocena pomaga zachować dobre zdrowie

Szczególnie wysoka samoocena ważna jest w przypadku seniorów - okazuje się, że zaufanie do samych siebie i pewność chronią przed typowymi dla starszego wieku zagrożeniami zdrowotnymi, mówią uczeni z Concordia University w Montrealu.

Psycholodzy spotykali się ze 147 osobami w wieku ponad 60 lat co 24 miesięcy w ciągu czterech lat. U badanych mierzono poziom (hormonu ) oraz oceniano poczucie własnej wartości i objawów depresji. Samoocenę sprawdzano na podstawie standardowych pytań, np. czy uczestnik czuje się bezwartościowy. Badanie uwzględniło osobowe i zdrowotne czynniki, takie jak status ekonomiczny, pozostawanie w związku lub życie w pojedynkę, ryzyko śmierci z powodu określonych chorób.

Wyniki wykazały, że utrzymanie lub nawet zwiększenie poczucia własnej wartości może pomóc uniknąć problemów zdrowotnych. - Ponieważ samoocena jest związana z i fizycznym zdrowiem, podniesienie poczucia własnej wartości będzie idealnym sposobem na pomoc w uniknięciu problemów zdrowotnych w późniejszym życiu - mówi Sarah Liu, współautorka badań.

Liu dodaje, że choć łatwiej jest powiedzieć niż zrobić - trudno jest nakłonić starszych, aby wychodzili i mieli więcej znajomych, lub po prostu zwiększyli poczucie własnej wartości - z praktycznego punktu widzenia takie kroki poprawiają .

- Poprawa samooceny zapewnia rzeczywiste korzyści zdrowotne u seniorów - mówi Liu. - Ostatecznym rozwiązaniem może być zapobieganie osłabienia oceny samych siebie - wyjaśnia.

Wyniki badań opublikowano w Psychoneuroendocrinology.

Na podstawie