Znajdź sobie hobby, a będziesz szczęśliwszy

Nawet jeśli wykonywana praca nie daje radości, można poprawić poziom odczuwania życiowej satysfakcji dzięki aktywności, które sprawia nam przyjemność. Tego sobie nie żałuj.

Hobby może być ciekawe i dające radość. I wcale nie rzeba mieć na nie specjalnych środków finansowych, trzeba po prostu umieć rozpoznać, co sprawia przyjemność, zwiększając . Jeśli masz taką pasję, to przenosisz pozytywną energię na inne sfery życia - i rodzinę, i pracę, mówią psycholodzy.

Z badań wynika, że ludzie poświecający czas na ulubione hobby są mniej i łatwiej im zachować w życiu równagę pomiędzy obowiązkami i przyjemnościami, więc deklarują wyższy poziom szczęścia niż inni. Poza tym hobby zwiększa , i poprawia stan emocjonalny.

Możliwości jest dużo. Możesz malować, jeśli masz ku temu zdolności i chęci, możesz zapisać się na kurs tańca, lub też zacząć spisywać wspomnienia. Jeśli nie masz artystycznej duszy - też pozostaje wiele opcji, spróbuj zaangażować się w jakieś treningi, mogą to być biegi, tai chi, wycieczki piesze, etc. W ten sposób poprawisz i stan zdrowia fizycznego, i psychicznego. Albo zacznij , a właściwie eksperymentować w kuchni - to pozwala się odprężyć i może dać ciekawe efekty kulinarne. Wreszcie, zacznij książki. Dzięki nim oderwiesz się od codzienności, rozwiniesz wyobraźnię, a poza tym zatopienie się w lekturze to dobry sposób na stres.

Wyniki badań opublikowano w Journal of Occupational and Organizational Psychology