10 faktów o śnie

Aktywna noc dla mózgu, spokój dla ciała
Wbrew powszechnej opinii nasz w nocy wcale nie spowalnia swojej pracy. Wręcz przeciwnie – aktywność metaboliczna w czasie uśpienia niewiele różni się od tej, którą wykazuje w ciągu dnia.

Śnisz o tych, których znasz
Lub widziałeś choćby przez ułamek sekundy. Nasz mózg pamięta więcej niż nam się wydaje – twarze ludzi, których spotykamy we śnie, nie są nam obce. Sprzedawca lodów z dzieciństwa może zostać naszym dobrym znajomym podczas marzeń sennych.

„Ja nie mam żadnych snów”
To nieprawda. ma każdy z nas, tylko bardzo często ich nie zapamiętujemy, co ma związek z fazami REM. Nasz sen składa się z kilku warstw, ale najprawdopodobniej zapamiętamy nasz sen, jeśli obudzimy się w fazie marzeń sennych.

Nawet nie wiesz, że nie śpisz
Przeciętny człowiek potrafi obudzić się w nocy nawet 6 razy. I w ogóle o tym nie pamięta.

Nie można nie spać
O ile bez pożywienia ludzki organizm potrafi wytrzymać nawet do 3 tygodni, o tyle bez snu możemy funkcjonować maksymalnie 10 dni. Ponadto, już po 2 bezsennych nocach nasz organizm zacznie odczuwać pewne dysfunkcje.

Zwierzęta też mają sny
Właściciele czworonogów pewnie niejednokrotnie byli świadkami impulsywnego machania kończynami swoich małych przyjaciół. Nie wiadomo, o czym mogą śnić zwierzęta, jednak zakłada się, że są to obrazy przypominające ich codzienność – bieganie, zabawa z innym zwierzakiem lub jedzenie.

Paraliż przysenny
Zaskakujący fakt, z którego niewielu zdaje sobie sprawę. Podczas snu jesteśmy częściowo sparaliżowani. Nasze ciało zastyga po to, by podczas aktywnych snów nie zrobić sobie lub partnerowi przypadkiem krzywdy.

Kolorowe sny
Nie wszyscy w kolorze. Niewielki procent ludzkości ma czarno-białe sny. Co ciekawe, przed wynalezieniem telewizji w kolorze, ich odsetek był znacznie większy.

Długość snu zależna jest od wieku
Niemowlęta potrafią przespać nawet do 20 godzin w ciągu doby. Dzieci w wieku szkolnym potrzebują od 9 do 11 godzin, dorośli ludzie muszą spać od 7 do 9 godzin, natomiast osoby po 65. roku życia do 8 godzin dziennie.

„Odeśpię się w weekend”
Wiele osób uważa, że niedobory snu z tygodnia można odespać w weekend. Jednorazowo może się to udać, jednak w dłuższej perspektywie odsypianie może doprowadzić do zaburzeń snu. Regularność i jakość są najważniejsze.