Herbata dobra na stres. Z jakimi ziołami najlepiej ją łączyć?

Wiele osób nie jest przyzwyczajonych do intensywnego smaku i zapachu ziół. W takich przypadkach warto łączyć je z aromatyczną, , która złagodzi ich smak. Dodatkowo, warto pamiętać, że czarna herbata może nas zrelaksować, jeśli liście będą parzone przez ok. 5-6 minut. Eksperci marki Akbar proponują więc trzy przepisy na uspokajające herbaty z ziołami.

Herbata z lawendą

to niezwykle aromatyczny krzew o wielu korzystnych właściwościach dla naszego organizmu. Obniża ciśnienie krwi, uspokaja i wzmacnia nasz system obronny.

Liście herbaciane i kwiaty lawendy parzymy w gorącej wodzie przez ok. 5 minut. Po tym czasie odcedzamy napój i, w razie potrzeby, dosładzamy miodem.

Napar z werbeną

Werbena była kiedyś bardzo powszechnie wykorzystywana w medycynie ludowej do walki z niestrawnością, biegunkami oraz bólami migrenowymi. Przypisywano jej również magiczne działanie miłosne czy zwiększające kreatywność, dlatego tak chętnie pili ją europejscy pisarze i poeci. Jednak werbena przede wszystkim uspokaja, łagodzi napięcie nerwowe i stres.

Herbatę i werbenę parzymy przez ok. 5 minut. Po tym czasie odcedzamy liście i dosładzamy napój w razie potrzeby cukrem. Napar najlepiej pić wieczorem, gdyż ułatwia zasypianie.

Walerianowa herbata

Kozłek lekarski (inaczej waleriana) jest ziołem wykorzystywanym od wielu lat w tradycyjnej medycynie. Korzeń tej rośliny ma w stanach lekkiego napięcia nerwowego lub przy problemach ze snem.

Korzeń waleriany wkładamy do chłodnej wody i gotujemy przez ok. 15 minut. Gorącym naparem zalewamy liście herbaty i parzymy przez ok. 5 minut. Po tym czasie odcedzamy napar i dosładzamy miodem. Możemy wcześniej przygotować większą ilość naparu z korzenia waleriany i później podgrzewać go w razie potrzeby.