07-02-2019
zmień rozmiar tekstu
A+ A-
Kołysanie się w bujanym fotelu lub w hamaku pomaga zasnąć, a także poprawia jakość snu oraz pamięć.
Senior w bujanym fotelu to streotyp, który może mieć pozytywne znaczenie - kołysanie się może osłabić oraz poprawić . Eksperci są zdania, że takie bujanie się może być elementem metody terapeutycznej.
We wcześniejszych testach dowiedziono, że ciągłe kołysanie się pomaga ludziom szybciej zasnąć i głębiej spać w czasie 45-minutowej drzemki. Teraz sprawdzono wpływ kołysania się na sen i fale mózgowe podczas nocnego odpoczynku. W tym celu kilkanaście zdrowych osób bez zbarzeń snu przez kilka nocy spało w laboratorium, część tego czasu odpoczywali kołysząc się w łóżku.
Okazało się, że bujanie się podczas snu pomogło wzmocnić proces zapamiętywania. Taki ruch wpłynął na pracę mózgu, pomagając zsynchronizować aktywność neuronalną w talamo-korowych połączeniach mózgu, które odgrywają istotną rolę w procesie , kontynuowania snu oraz w utrwalaniu .
Dobry sen to taki, w który szybko się zapada i jest głęboki. Wychodzi na to, że można go uzyskać dzięki kołysaniu ciała, mówią autorzy badań. Drzemnie w bujanym fotelu może być zatem zalecane - i to nie tylko seniorom.
Wyniki badań są dostępne w czasopiśmie Current Biology.
Na podstawie: