Nie unikaj towarzystwa - aktywni i otwarci ludzie mogą zdrowiej się starzeć

Trzeba regularnie spotykać się z ludźmi i nie ograniczać kręgu towarzyskiego do najbliższych członków rodziny i przyjaciół. Kontakty z innymi pomagają zachować wyższy poziom aktywności i poprawiają psychiczne samopoczucie.

Osoby starsze, które są i nie redukują swoich interkacji: poza członkami rodziny i przyjaciółmi, chętnie obywają pogawędki z sąsiadami, listonoszem, dostarczycielem pizzy, czy ekspedientką w sklepie, prowadzą ogólnie bardziej aktywny tryb życia i doświadczają mniej , słowem zdrowiej się starzeją.

W badaniach wzięło udział ponad 300 osób w wieku powyżej 65 lat. Uczestnicy zdawali dokładne relacje ze swoich działań i kontaktów z innymi - raportowali o tym przez co trzy godziny przez cały tydzień. Ponadto nosili liczniki mierzące poziom . Okazało się, że podczas spotkań z innymi ludzie ci byli bardziej aktywni, bo takie interakcje miały miejsce zazwyczaj podczas zakupów, spaceru, przemieszczania się do jakiegoś urzędu czy kawiarni. Im częściej dana osoba rozmawiała z kimś innym, tym mniej czasu spędzała w pozycji siedzącej.

Według autorów, wydaje się, że utrzymywanie stosunków społecznych z ludźmi, z szerszym ich kregiem, może mieć pozytywny wpływ na zdrowie seniorów, bo ma związek, częstszym wysiłkiem fizycznym. Obydwa te czynniki, tj. wysiłek fizyczny i przebywanie w toarzystwie innych, wpływają na popawę samopoczucia psychicznego i zmniejszają poziom negatywnych emocji.

Poziom aktywności ma szczególne znaczenie w starszym wieku, a wielu ludziom bardzo trudno jest się zmobilizować do regularnych ćwiczeń na siłowni czy świeżym powietrzu. Wszystko to zaś: częste spotkania ze znajomymi, członkowstwo w jakiejś grupie dyskusyjnej, chadzanie do ulubionej kawiarni, przekłada się na zmniejszanie czasu pozostawania w pozycji siedzącej i ogranicza destrukcyjną dla ludzi , wskazują amerykańscy badacze.