Niedobór snu - długo wraca się do normalnego funkcjonowania

Powszechnie wiadomo, że zaburza nasze funkcjonowanie. Przykładowo, niedostateczna ilość odpoczynku wiąże się z deficytami uwagi i , a także nasilonym ryzykiem wypadków samochodowych, i innymi kłopotami zdrowotnymi.

Przeprowadzono eksperyment, w którym kilkorgu zdrowym osobom przez 10 dni ograniczano sen, a następnie 7 dni odpoczywały one bez ograniczeń. Uczestnicy nosili na nadgarstku czujniki, aby można było monitorować pory snu i aktywności. Codziennie przechodzili również elektroencefalografię (EEG), co pozwoliło śledzić aktywność mózgu i odpowiadali na pytania (efekt Stroopa), które umożliwiały mierzenie czasu reakcji i dokładność.

Po 7 dniach rekonwalescencji uczestnicy nie powrócili jeszcze do funkcjonowania sprzed deprywacji snu, i to w większości miar aktywności. Tylko czas reakcji wrócił do poziomu wyjściowego.

- Badanie procesu regeneracji po dłuższym okresie ograniczenia snu pokazuje różnice w reakcjach behawioralnych, motorycznych i neurofizjologicznych na i powrót do normalnego funkcjonowania - mówi Jeremi Ochab z Uniwersytetu Jagiellońskiego.