29-04-2017
zmień rozmiar tekstu
A+ A-
Oglądanie telewizji to jedna z najbardziej statycznych i dezaktywizujących (także umysłowo) czynności. Trudno z tego jednak zrezygnować. W powszechnym sposobie na życie telewizja zajmuje stałe miejsce. Jeśli więc nie wyobrażasz sobie wieczoru bez telewizora - spróbuj oglądać w nowy produktywny sposób.
Przygotuj zdrowe
Oglądając wieczorem ulubione programy postaraj się, by kolejny wieczór spędzony w podobny sposób nie oznaczał raczenia się niezdrowymi przekąskami. Zerkając na ekran przygotuj coś zdrowszego, np. smakowitą sałatkę.
Zrób kilka przysiadówNie bez powodu na siłowniach są telewizory - oglądanie programu podczas np. spaceru po bieżni czy ćwiczeniach na orbitreku sprawia, że zapomina się o wysiłku fizycznym i łatwiej wykonać intensywniejszy trening. Gdy oglądasz telewizję, spróbuj zrobić parę przysiadów, skłonów, czy wymachów. Możesz się też porozciągać.
PosprzątajTo równie dobry trening, jak inne ćwiczenia. Sięgnij po mop, ściereczkę do kurzu, etc. Możesz oglądać ulubiony serial i zrobić coś pożytecznego...
Zrób listę zakupówMasz w planach wybranie się na . Możesz przygotować ich listę podczas trwania wiadomości czy wywiadu.
Zajmij się zwierzakiem niekoniecznie interesuje się tym, co dzieje się na ekranie (choć są wyjątki), ale nie przeszkadza mu, gdy Ty podczas oglądania TV okażesz mu zainteresowanie, np. w postaci głaskania, czy rzucania piłeczki.
Sprawdź emailTo jedna z tych czynności, która dekoncentruje i odciąga od pracy. Wykonuj ją więc właśnie podczas oglądania telewizji, a nie w czasie ważnych zadań.
Zapłać rachunki to idealny czas, aby zająć się niezapłaconymi rachunkami.
Przygotuj listę „rzeczy do zrobienia"Najbardziej produktywni ludzie dbają o przygotowanie listy zadań. Aktualizuj ją podczas oglądania telewizji, aby zaoszczędzić czas w ciągu tygodnia.