Strona głównaStyl życiaSposób na stres - modlitwa

Sposób na stres - modlitwa

Wystarczy dwadzieścia minut dziennie skupenia modlitewnego, by osłabić napięcie i stres.
Sposób na stres - modlitwa  [Fot. Halfpoint - Fotolia.com] Bez względu na rodzaj wiary, głęboka czy medytacja dają podobne efekty - pozwalają i zdystansować się do przeżywanych trudności.

Badanie przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Emory w Atlancie pokazuje, że skupienie modlitewne może być dobrą metodą walki ze stresem. na czymś, co nas przekracza i modlitewne wywoływanie w sobie pozytywnych emocji do otaczającej rzeczywistości i innych ludzi pozwala znacznie zmniejszyć stres.

Uczeni zbadali grupę wyznawców buddyzmu i zauważyli, że medytacja wykonywana przez 20 minut dziennie przez 4 do 5 dni w tygodniu, obniżała poziom stresu. Wszyscy wyznawcy, nawet mniej ortodoksyjni i bardziej zainteresowani praktycznymi skutkami, osiągnęli najniższe wyniki w testach badających poziom .

Okazało się również, że mantra i modlitwy miały wpływ na obniżenie poziomu kortyzolu. Ten hormon stresu wytwarzany jest przez nadnercza w momentach większego wysiłku fizycznego i psychicznego. Kortyzol zwiększa stężenie glukozy w krwiobiegu, intensyfikuje zużycie glukozy przez mózg i zwiększa dostępność substancji, które regenerują tkanki. Poza tym ogranicza funkcje, które byłyby nieistotne lub niekorzystne w sytuacji koniecznosci podjęcia walki. Co więcej, zmienia odpowiedzi układu odpornościowego i tłumi układ trawienny oraz procesy reprodukcyjne i wzrostowe. Komunikuje się również z regionami mózgu, które kontrolują nastrój, motywację i strach. Jeśli jednak odczuwanie stresu przedłuża się, kortyzol może zakłócać niemal wszystkie procesy organizmu. Powoduje to zwiększone ryzyko wielu problemów, w tym: chroniczny niepokój, problemy trawienne, bóle głowy, choroby układu krążenia, (osłabienie pamięci i koncentracji), wzrost wagi, etc.

 

Skomentuj artykuł:

Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Komentarze

  • 14:50:59, 26-11-2017 ~gość: 109.201.218.xxx

    ciekawy sposób...
  • 15:06:05, 28-11-2017 Marylaa

    Ja nigdy nie byłam bardzo religijna, ale to się zmieniło. Faktycznie modlitwa bardzo mnie uspokaja i wycisza. Myślę, że jest to bardzo dobry sposób na radzenie sobie ze stresem.



    ___________
    Zapraszam na bloga mojej wnuczki : http://www.mmarketing.com.pl/marketi...uzz-marketing/

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

REKLAMA

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Uniwersytety Trzeciego Wieku
  • eGospodarka.pl
  • Umierać po ludzku
  • Pola Nadziei
  • Oferty pracy

  X   Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.   X